沒有人的包容和謙讓，是理所當然。請做情緒的第一責任人，第一時間去接納自己的情緒，了解情緒背后的真實訴求。
我喜歡與自己的情緒，完成一次又一次談話，只有和它成為朋友，才能知道它的燃點，才明白和它的相處之道，不是抑制它，而是讀懂它。
我是個強勢到骨子里的人，特別是在感情中很容易“火山爆發(fā)”。電話沒及時接生氣，做菜放多鹽生氣，走路快了兩步生氣，加班晚回來生氣……我怎么就這么愛生氣？
沿著情緒這條線去摸索，藏在我情緒里面最核心的起因是壓力。因為工作和生活的壓力，沒得到很好的釋放，所以離我最近的人，會傷得最重。
我學了很久，還是無法做到生氣前先數(shù)十個數(shù)，我只能從做點“慢”的事，開始去和“急”性子相處。瑜伽、做菜和閱讀，這三個習慣就這樣堅持了三年，生活和工作的壓力越來越大，生氣卻越來越少。
只有讓自己的心“慢”下來，生活和工作的節(jié)奏才能“慢”下來。這種慢不是停止奮斗的步伐，反而是在跑得更快的時候，始終保持穩(wěn)定的心率。哪怕身邊的環(huán)境已經(jīng)“水深火熱”，內(nèi)心的這把火，卻已被修煉成一束光。
