所謂的深度工作能力，就是指能讓你全神貫注、心無旁騖地進行職業(yè)活動的能力。這和心理學的心流很像，把注意力完全投入到某項活動的感覺，就像玩王者榮耀一樣，每一局約30分鐘，目標就是將對方的防御塔個個擊破，最終直搗大本營，這種游戲給你實時制造反饋，結(jié)束還能給予獎勵，因此你能進入物我兩忘的境界。

一個人的主要財富來自你深度工作的時間里所創(chuàng)造的，所以給自己制造深度工作的時間對自己成長大有裨益。何帆老師在文章列舉了四種工作哲學：

第一種叫隱居哲學。

這是一群隱居者，跟外界很少聯(lián)系，甚至連email都不用，遠離塵囂，只是專注于研究。這種工作哲學可能只適合一小部分人，他們只需要盡可能地激發(fā)出自己的創(chuàng)造力潛能，而無須看這個世界的臉色。

第二種叫雙峰哲學。

這種工作哲學要求你將個人時間分成兩塊，一塊時間用來深度工作，另一部分時間到紅塵中走走。你可以按周來劃分，一周有一半時間深度工作，另一半時間處理雜事。如果是按年來分，你可以選一個季節(jié)集中完成深度工作，很多大學教授就是趕在夏季或休假時間做研究。

第三種叫節(jié)奏哲學。

這種工作哲學是把深度工作和浮淺工作的時間分配，用一種嚴格的日程安排固定下來，也就是說，每天都要留出固定的時間用于深度工作。比如，每天清晨或是晚上，趁著自己頭腦最清醒的時候完成深度工作，而在其它時間處理日常事務。

第四種叫新聞記者哲學。

遵循這種工作哲學的人往往事務繁忙，但具有極強的自控力，可以隨時在浮淺工作和深度工作之間切換，見縫插針地利用時間。前一分鐘還在和人在酒桌上把酒言歡，后一分鐘就已經(jīng)開始轉(zhuǎn)入深度工作模式。

我自己的工作相對來說是那種朝九晚五的，所以更適合節(jié)奏哲學，每天早上和晚上固定的時間去看書學習，制造反饋，但是我覺得熟練應用新聞記者哲學是我們每個人應該掌握的技能。

對于深度工作能力的鍛煉我們一開始不能太急躁，先從1小時開始，做到全神貫注，手機靜音，不要受到外界的干擾，慢慢的增加時間，到最后一天堅持4小時專注工作。