失戀第一階段
1.要明白人腦具有后遺效應(yīng)
之所以有那么多人無(wú)法接受分手這個(gè)事實(shí)，是因?yàn)槲覀兊拇竽X無(wú)法對(duì)分手這個(gè)刺激作出立時(shí)的應(yīng)激反應(yīng)。
也就是說(shuō)，你明明已經(jīng)分手了，心痛得無(wú)法呼吸，眼淚嘩啦嘩啦地掉著，但你的大腦可能還沉浸在前段時(shí)間你們手拉手散步親密無(wú)間的甜蜜里，而并沒(méi)有開(kāi)始著手應(yīng)付分手這件棘手的事情。
它會(huì)保持一種“愛(ài)著”的狀態(tài)一段時(shí)間，讓你覺(jué)得自己還深深地喜歡著那個(gè)傷害你的人，做出一系列降低身段尋求和好或者傷害自己的事情。
2.接受現(xiàn)實(shí)，面對(duì)失敗
失戀者失戀前期會(huì)有一個(gè)通病——否定自己。
“我哪里不好嗎，所以他才離開(kāi)我？”
“是不是因?yàn)槲覜](méi)有那個(gè)女孩兒漂亮溫柔，所以他才會(huì)變心？”
“沒(méi)有了他，我的生活一塌糊涂，簡(jiǎn)直活不下去了?！?/p>
“我該怎么辦啊，現(xiàn)在的我一團(tuán)糟?！?/p>
出現(xiàn)這樣的情況很正常，所以沒(méi)有必要驚慌，但切記，不要讓自己傷心太久。要知道，失戀是任何人都可能經(jīng)歷的事情，再優(yōu)秀的人無(wú)可避免地都吃過(guò)感情的苦。
這世上沒(méi)有十全十美的人，不要過(guò)分責(zé)備自己，坦然地給自己一些心理暗示，比如——這段戀情我失敗了，但好在它已經(jīng)結(jié)束，情況不會(huì)再糟糕下去，我還有很多時(shí)間療愈自己。
3.再難過(guò)，也不要傷害自己
有些女孩兒很傻，失戀之后萬(wàn)念俱灰，整日食不下咽，心不在焉，就差把自己的命都搭進(jìn)去了。
有些男孩兒也會(huì)在難過(guò)的時(shí)候選擇一醉方休這種最直接的排遣方式，但效果大多甚微。
分手固然值得懷戀傷感，但健康是一切的本錢，回想一下單身時(shí)大口享受美食的日子，其實(shí)一個(gè)人也沒(méi)那么慘。
失戀第二階段
4.冷靜下來(lái)，清理分手殘余
經(jīng)過(guò)一周的哭鬧發(fā)泄，這個(gè)時(shí)候我們的大腦基本上承認(rèn)了分手這個(gè)事實(shí)，那么整理前任遺留在你生活里的痕跡，就可以提上日程了。
可以找一個(gè)紙板箱，在房間里放一些自己喜歡的音樂(lè)，將所有可能讓你想起前任的物品整理進(jìn)紙箱，然后用膠帶封裝。
全部收好之后你會(huì)發(fā)現(xiàn)一段感情所能留下的物件或多或少，但終究是可以從你的視線中清除的，沒(méi)有了熟悉事物的反復(fù)刺激，有助于我們更好的開(kāi)始新生活。
5.不要刻意尋求異性陪伴
清除了前任在生活中的位置之后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你一下子空出了很多時(shí)間，心里也會(huì)有些空洞的感覺(jué)，這個(gè)時(shí)候最容易被人“趁虛而入”。
其實(shí)，與其說(shuō)別人趁虛而入，倒不如說(shuō)你自己有著尋求異性陪伴的傾向，這段時(shí)間很多人會(huì)草率地開(kāi)始新戀情，但實(shí)際上他們不過(guò)是想利用新戀人來(lái)填補(bǔ)前任所帶來(lái)的空虛，這會(huì)導(dǎo)致失戀者降低擇偶標(biāo)準(zhǔn)，減少互相了解的時(shí)間，進(jìn)而很可能引發(fā)一段很快分手的慰藉式戀情。
甚至說(shuō)不上是戀情，是我們對(duì)于陪伴的一種依賴慣性罷了。
6.審視自己，做好善后
相信前一階段你一定給自己制造了很多小麻煩——未完成的工作，爽朋友的約，缺席的活動(dòng)，斷更的筆記等等等等，如果你熬過(guò)了剛剛失戀后最艱難的時(shí)期，此時(shí)可以嘗試回歸正常生活，將之前落下的事情做一彌補(bǔ)。
也許這個(gè)時(shí)候你還是會(huì)時(shí)常想起那個(gè)人，但毫無(wú)疑問(wèn)已經(jīng)遠(yuǎn)不如剛分手時(shí)那么痛苦了，此時(shí)更多的只是個(gè)人的唏噓感嘆，但要知道，矯情并不是讓生活前進(jìn)的驅(qū)動(dòng)力。
處理好失戀后的最后一點(diǎn)雜亂，準(zhǔn)備開(kāi)始新生活吧！
失戀第三階段
7.給自己“找事兒”
要知道，單身階段是個(gè)人裂變的黃金期，你可以用短短幾個(gè)月的時(shí)間，趕超過(guò)去一到兩年的自己。
約會(huì)省下來(lái)的錢可以做什么？健身，學(xué)習(xí)，改善外表，開(kāi)闊眼界。
有人說(shuō)，堅(jiān)持健身的效果堪比整容，而如果你不是個(gè)運(yùn)動(dòng)咖，那其實(shí)散散步也無(wú)妨，千萬(wàn)別把自己悶起來(lái)。
說(shuō)到學(xué)習(xí)，是我最推崇的一種逆襲方式，不管你在學(xué)什么，化妝、攝影、美術(shù)、閱讀... ... 只要你在輸入，就在成長(zhǎng)，就在一天一天，把那個(gè)失戀的自己甩在更遠(yuǎn)的身后。
此時(shí)旅游也是一個(gè)很好的選擇，你會(huì)發(fā)現(xiàn)世界那么大，陌生人那么多，錯(cuò)失的那個(gè)未必就是對(duì)的人。
8.再次接受現(xiàn)實(shí)，從上一段感情中得到成長(zhǎng)
經(jīng)過(guò)了最初的抱怨階段，你會(huì)發(fā)現(xiàn)此時(shí)再想起前任，已經(jīng)不像第一第二階段那么痛苦那么矯情了，也不會(huì)自怨自艾，更多的，是學(xué)會(huì)了總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。
我們?yōu)槭裁磿?huì)分手？
是因?yàn)槲姨珢?ài)在小事上糾纏了，還是因?yàn)樗形胰淌懿涣说牧?xí)慣。
是因?yàn)槲覀儽揪托愿癫缓?，還是因?yàn)槲覀冋l(shuí)都沒(méi)有努力經(jīng)營(yíng)。
是因?yàn)槲覑?ài)得太卑微丟失了自我，還是因?yàn)樗皇前盐耶?dāng)做備胎。
經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的沉淀，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你能找到分手的部分癥結(jié)，也許是你的問(wèn)題，也許是他的問(wèn)題，但大多數(shù)情況下，是兩個(gè)人的問(wèn)題。
成長(zhǎng)，是一段感情給你最好的禮物。
9.新的生活，新的自己，新的愛(ài)人
靈魂伴侶真的存在嗎？這或許是個(gè)無(wú)解謎題。
我所見(jiàn)到的，全部都是兩個(gè)最初不那么契合的人在一起，他們墜入愛(ài)河，并努力經(jīng)營(yíng)著屬于他們的現(xiàn)在。
失戀也許會(huì)在某個(gè)階段讓你痛不欲生，但把它放入時(shí)間的長(zhǎng)河，也不過(guò)匆匆一瞥，要相信，會(huì)有人陪你攜手到生命盡頭，在此之前，希望你將自己，變得陽(yáng)光快樂(lè)一點(diǎn)。
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來(lái)源：知乎
作者：渝辭
