前幾天的溫度已經(jīng)到了20度以上，今天一下子下起了中雨，氣溫陡然下降，已經(jīng)收起的棉服又不得不重新翻出來。天氣陰沉沉的，人身上就懶懶的，屋里又冷，裹上棉被，下雨天睡覺天。大早上送孩子去了學校回來，一個回籠覺睡到了中午。真是罪過罪過。

晚上想起來，還沒打卡，想著就只要敲上100個字便能過關(guān)，所以還是打開電腦，決定寫點什么。沒寫三行已經(jīng)算是完成任務(wù)了。

前段時間讀《微習慣》，書的主旨就是欺騙大腦，不要指望自己的意志力，而是靠習慣，來完成工作。比如要寫一本書，不要想著每天必須完成1萬字，對于大部分人來說，那根本就無法堅持。所以當我想要養(yǎng)成一個習慣的時候，就把這個這件事定成最小的動作，保證大腦在沒有任何抵觸情緒的情況下，接受并每天執(zhí)行。還是用寫書舉例子，那就每天些100字，甚至更少，或者就是干脆打開電腦。如果我們想要減肥，需要鍛煉身體，那就把習慣定成穿上運動服，或者一個瑜伽動作。這些任務(wù)看起來既不占用時間，又非常容易完成。大腦就會欣然地去完成它，當然往往只有就會超額完成任務(wù)。

然后每天都可以完成任務(wù)，大大提高了自己的成就感和積極性，就能堅持做下去了。這比建立一個高大的目標，卻總是完成不了，要好得多。