今天聽了《幫孩子拜托焦慮》，學(xué)到了很多有趣的小技巧，也反思了自己錯(cuò)誤的育兒方式。

聽完后最欣慰的是我的孩子還沒有出現(xiàn)書中提到的一系列的問(wèn)題。感觸最深的一句話就是“如果你特別喜歡跟五歲以前的孩子講道理，講道理本身就會(huì)使孩子更加焦慮”。

這讓我想到了自己，每次孩子遇到問(wèn)題哭鬧，我都會(huì)喋喋不休地跟他講道理，還自以為自己做得很正確，孩子聽完后還是止不住的哭泣，我又故作聰明地以為這些都是悔恨的淚水。

我從來(lái)沒有想過(guò)還存在另外一種可能性，就是孩子根本理解不了那么多的道理，孩子只能理解自己的感受。他此時(shí)此刻的感受是很難過(guò)，聽了媽媽的嘮叨會(huì)更加難過(guò)。這時(shí)候可能一個(gè)擁抱勝過(guò)千言萬(wàn)語(yǔ)。

那應(yīng)對(duì)孩子焦慮都有哪些方法呢？我比較感興趣的有兩個(gè)。

一個(gè)是恐懼溫度計(jì)，當(dāng)孩子感受到害怕?lián)牡臅r(shí)候，讓孩子給恐懼溫度計(jì)打分，這其實(shí)就是自我覺知的過(guò)程，有了覺知就已經(jīng)開啟了療愈。

另一個(gè)是焦慮綽號(hào)，當(dāng)孩子覺得自己很焦慮，其實(shí)就是把焦慮當(dāng)做了自己的一部分，如果把焦慮抽出來(lái)，變成一個(gè)具體化的對(duì)象，就可以被處理。比如說(shuō)給焦慮起個(gè)名字叫焦慮蟲，給嘲笑自己的人起個(gè)名字叫嘲笑蟲。這種方式能讓自己抽離出來(lái)，不至于被其控制和操縱。

當(dāng)然最有效的方式就是智慧對(duì)話。要讓孩子知道，焦慮蟲或者嘲笑蟲也有錯(cuò)誤的時(shí)候，引導(dǎo)孩子對(duì)待事物有更加正確健康的觀念。

仔細(xì)想想，與小孩子相比，大人其實(shí)更需要擺脫焦慮，焦慮的孩子上面往往能夠找到比他更焦慮的父母。所以，擺脫焦慮從自身做起，先讓自己有一個(gè)健康的價(jià)值觀，為孩子營(yíng)造一個(gè)溫馨放松的家庭氛圍，讓孩子用更加從容和科學(xué)的態(tài)度來(lái)對(duì)待生活。