今天輕斷食，
早餐：兩個(gè)雞蛋，只吃蛋清，一碗牛奶，一點(diǎn)涼拌菜。
午餐：生菜蘸醬，兩塊排骨，菜花，菠菜。窩頭一塊兒。
本來(lái)下午4點(diǎn)有點(diǎn)饑餓感，做了20個(gè)重物深蹲。狀態(tài)良好。
下午跑步3公里，配速7分。
眼看一天就要成功，可是晚餐卻沒(méi)有摟住。
晚餐：吃了一點(diǎn)雞丁，涼拌菠菜，韭菜炒雞蛋。喝了一碗粥，還吃了兩口油餅。
晚餐吃的有點(diǎn)多，還吃了一根香蕉。
下次輕斷食是周五，晚上要控制下。
今天輕斷食的失敗之處
?著作權(quán)歸作者所有,轉(zhuǎn)載或內(nèi)容合作請(qǐng)聯(lián)系作者
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀(guān)點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
【社區(qū)內(nèi)容提示】社區(qū)部分內(nèi)容疑似由AI輔助生成，瀏覽時(shí)請(qǐng)結(jié)合常識(shí)與多方信息審慎甄別。
平臺(tái)聲明：文章內(nèi)容（如有圖片或視頻亦包括在內(nèi)）由作者上傳并發(fā)布，文章內(nèi)容僅代表作者本人觀(guān)點(diǎn)，簡(jiǎn)書(shū)系信息發(fā)布平臺(tái)，僅提供信息存儲(chǔ)服務(wù)。
相關(guān)閱讀更多精彩內(nèi)容
- 這一個(gè)月主要看了關(guān)于健康方面的書(shū)籍，尤其是其中的一些理念，學(xué)習(xí)之后并親自實(shí)踐后，覺(jué)得很正確，也分享給了身邊很多...
- 最近讀了呂燕妮的《減糖：21天科學(xué)飲食瘦身法》，適合減肥和養(yǎng)生的朋友看。 ◆ 少吃多動(dòng)為什么對(duì)你沒(méi)有用 運(yùn)動(dòng)并不是...
