所謂的意志力，就是控制自己的注意力，情緒和誘惑的能力。

意志力會影響一個人的身體健康，經濟安全，人際關系，事業(yè)成敗。

我們也知道應該自己掌握生活的方方面面，比如吃什么？說什么？做什么？買什么？

但大多數(shù)人，都會覺得自己意志力薄弱。自控是一時行為，而失控就是常態(tài)。

所以作者打算開設一門"意志力科學"的課程，教會人們如何改變舊習慣，培養(yǎng)新習慣，如何克服拖延，抓住重點，抵御誘惑。同時如何培養(yǎng)意志力的最佳策略。

為了成功自控，我們要搞清楚自己如何失控，為何失控。

而自知之明是自控的基礎

認識到自己意志力存在問題，是自控的關鍵所在。