#看到自己的固有溝通模式，關(guān)系相處就有了改變的可能性！

什么是固有溝通模式？

很多時(shí)候，我們并不知道自己擁有固定的溝通模式，而自己卻在有意識(shí)或無(wú)意識(shí)地進(jìn)行重復(fù)。

固有溝通模式是從哪里來(lái)的呢？

小時(shí)候，父母對(duì)待我們的方式，通常就是現(xiàn)在我們對(duì)待自己和他人的腳本。父母對(duì)待我們的語(yǔ)言方式跟我們現(xiàn)在的語(yǔ)言方式十分相似。

懂得了固有溝通模式后，你就能更加容易理解對(duì)方。比如，一個(gè)總是指責(zé)對(duì)方的人，通常他也是這樣對(duì)待自己的，因?yàn)樾r(shí)候的他也是這樣被對(duì)待的。

“別人如何對(duì)待我們，都是我們教會(huì)的！”

我們會(huì)不知不覺地在人生各種關(guān)系里重復(fù)童年所形成的認(rèn)知模式和行為模式，這叫強(qiáng)迫性重復(fù)。這也是我們總想試圖改變他人的原因。

我們?cè)鯓訉?duì)待自己，也一定會(huì)怎樣去對(duì)待別人。

（現(xiàn)在開始我們今天的奇跡練習(xí)）

練習(xí)：覺察我的固有溝通模式

（1）準(zhǔn)備一張紙和筆。找到一個(gè)地方，靜靜的和自己呆在一起，深長(zhǎng)的呼吸。

（2）回憶小時(shí)候，我的爸爸是如何對(duì)待我的……（嚴(yán)厲、批評(píng)、指責(zé)、挑剔、要求、呵護(hù)、不喜哭、打……），記下你腦里浮現(xiàn)的詞。

（3）回憶小時(shí)候，我的媽媽是如何對(duì)待我的……（嚴(yán)厲、批評(píng)、指責(zé)、挑剔、要求、呵護(hù)、不喜哭、打……），記下你腦里浮現(xiàn)的詞。

（4）保留父母對(duì)待自己的詞語(yǔ)，用于形容以下場(chǎng)景，對(duì)自己說(shuō)：

“現(xiàn)在，我也是這樣對(duì)待我自己……”

“現(xiàn)在，我是這樣對(duì)待我的愛人和孩子……”

你有什么新的發(fā)現(xiàn)和感受？

（5）非常好，記錄你今天的練習(xí)感受和體會(huì)。