一、本周寫作班功課總結(jié)：

1.總體上來講，還是“動起來自由寫作+明確+自己總結(jié)各種模板套路”；其中“動起來自由寫作”、培養(yǎng)“寫作意識”是現(xiàn)階段的核心。

2.有想法就要?jiǎng)邮秩懘缶V，別管素材是否難搜集、能否寫成文。

3.寫大綱時(shí)，可以明確出“素材去哪兒找、該怎么找”。

4.現(xiàn)階段素材不要找太難的。

5.“修改”和“拆解”具有類似的前提（“粗讀熟悉”）和模板，要對模板進(jìn)行整理、熟悉，帶著它去看范文和自己的習(xí)作。

（但要注意，現(xiàn)階段——或下一階段，只是“走量”培養(yǎng)拆解的習(xí)慣，故不要把住一篇文章就從頭細(xì)細(xì)拆到尾，搞得自己太累、不好繼續(xù)走下去）

6.寫草稿的模板：

? ? a.開頭寫上寫作目的和要求。

? ? b.“自由寫作”開路。

? ? c.結(jié)尾附上“完成過程”，每個(gè)清晰的步驟（這樣才好分析）。

7.“平臺上營銷自己的文章”不是現(xiàn)階段主題，順手參與就行。

二、上周主要目標(biāo)：

1.早起一些。（首要目標(biāo)）（有些進(jìn)步）

2.將寫作班的作業(yè)步驟搞的容易些。（有些進(jìn)步，但不顯著）

三、詳細(xì)分析目標(biāo)的完成狀況：

1.早起（首要目標(biāo)）：

? ? a.前幾天都還是“熬通宵”，后幾天好些。但這個(gè)“好些”部分原因是“有一天必須早起給外婆掃墓”這個(gè)事項(xiàng)。

? ? b.基本睡眠時(shí)間都在6、7小時(shí)左右（目前無需壓縮）；早起其實(shí)稍晚一小時(shí)也可以；現(xiàn)在關(guān)鍵是要控制睡前的“雜事拖沓和貪玩”。

? ? c.1.13日沒控制好，導(dǎo)致第二天甚至感覺“腦子轉(zhuǎn)不動”，嚴(yán)重影響日程。

? ? d.1.15采取“通宵后不因逃避直接睡覺，而直接動手去學(xué)一些”的措施——進(jìn)步——新對策：“先做幾步，再去補(bǔ)眠”。

2.將寫作班的作業(yè)步驟搞的容易些：

? ? a.實(shí)際動手起來做，也就會花費(fèi)4小時(shí)左右；但掛在心里焦慮的時(shí)長，則遠(yuǎn)超4小時(shí)——有針對性的去改進(jìn)：一方面是明確“在腦子里盤可以，但勿因不能馬上盤明確就焦慮”的要領(lǐng)，另一方面是繼續(xù)明確、練習(xí)“早動手、自由寫作”的要領(lǐng)（現(xiàn)在動手還是慢）。

? ? b.“搞容易些”其實(shí)關(guān)鍵也就在“早動手、自由寫作”上。

? ? c.“占座補(bǔ)打卡”不是根本措施，只是用來“應(yīng)付”的措施，可用、但不能依賴。

? ? d.這周大作業(yè)文章的素材太難搜集，消耗過重。

3.“自由寫作”的進(jìn)一步深化：

“自由粗讀”，“自由拆解”，“自由搜集”，“自由歸納”，“自由寫大綱”（勿追求“成文”、勿因覺得“沒素材/難搜集”就連“大概”都不寫）。

4.額外省視、梳理了下“無意義內(nèi)耗”。

5.中間有一天節(jié)奏發(fā)“散”——搜集素材時(shí)累積的壓力，類似“疲勞期”在——不自責(zé)不停滯，有針對性地“動起來去解決”。

6.一些還不明確的學(xué)習(xí)項(xiàng)目，如“寫作班番外課”、“平臺營銷文章事務(wù)”、“復(fù)試專業(yè)書籍”、“學(xué)習(xí)讀專業(yè)文獻(xiàn)”、“回顧初試知識”、“揣摩學(xué)外語方法”等，這周都只“動”了一點(diǎn)，所以也并未使這些項(xiàng)目更明確多少——之后等寫作班課業(yè)的壓力減輕了（適應(yīng)了），可以再試著用“小步”往這些項(xiàng)目上去“動一動”。

7.這周每天還是以寫作班的課業(yè)為主，學(xué)習(xí)量還是少，“緊湊”程度還是以前水平。

8.這周沒再回顧更多的日志，也沒去嘗試明確“回顧周期”。但幾天不回顧周總結(jié)，就差點(diǎn)忘了“早起”這一項(xiàng)的“核心”位置，所以較重要的總結(jié)，還是要把回顧頻率提高一些。

四、下周規(guī)劃：

1.繼續(xù)揣摩“早起”（首要目標(biāo)），區(qū)間要能穩(wěn)定在“03：00~09：30”左右，重點(diǎn)在控制“睡前雜事拖沓”上，要“早睡早起，早完成項(xiàng)目早休息”。

2.寫作班作業(yè)的步驟再搞的輕松些——也就是再進(jìn)一步深化“早動手、自由寫作”和應(yīng)付方式。

3.抽出一部分時(shí)間代替母親春節(jié)前收拾屋子（為此，復(fù)試事宜可以稍放一放，“小步”動一些就行）

4.周總結(jié)要保持，重要的總結(jié)要提高回顧頻率。

5.春節(jié)的紀(jì)念活動初步定為“回顧自己的《閑言碎語》9篇”+看“小學(xué)語文基礎(chǔ)知識”網(wǎng)課。

附：

——完成狀況：

1.“早動手”憑印象寫草稿，20分鐘。

（一部分原因是上周打下的基礎(chǔ)）

（“模板：目標(biāo)+分析完成狀況+規(guī)劃”更加熟悉）

2.對照：

? ? a.上周的復(fù)盤，

? ? b.上周的“印象總結(jié)”（文字梳理、理清要領(lǐng)聯(lián)系和優(yōu)先級的那份），

? ? c.這周作業(yè)的紙質(zhì)版草稿（主要看開頭的“主題、要領(lǐng)”和結(jié)尾附上的“完成過程”部分），

? ? d.“2020.1.12~1.18”日志——

來豐富草稿，2小時(shí)。

（控制住了一些“怕麻煩”和“小動作”，但還是有多次“停”，這一步整體來講還是做的慢了）

3.回顧草稿，簡單梳理一下，5分鐘。

4.轉(zhuǎn)化為電子版，40分鐘。