《原生家庭：如何修補(bǔ)自己的性格缺陷》蘇珊·福沃德博士 克雷格·巴克 | 微信讀書

“一直以來，我都身處徹底的絕望中。我的生活似乎完全脫離了控制，我就是什么都做不好。我覺得自己每天都在挖坑，而我自己則在這個(gè)坑里越陷越深。

我的內(nèi)心非?？仗摗@一生中，我從未覺得自己與任何人有過任何關(guān)聯(lián)。我每次挑中的人不是懶鬼就是混蛋，當(dāng)然就要由我來管著他們。我總覺得我可以讓他們改過自新。”

她并不知道，她所描述的正是“共依存”型人格的典型行為。助人者視“拯救”受助者為己任，卻因此使自己的生活脫離了掌控。

她總是被那些麻煩纏身的人吸引。她相信如果自己足夠好——竭盡所能地去付出、去愛、去擔(dān)憂、去幫助、去掩飾，他們總會意識到自己的錯(cuò)誤，最終他們總會愛她的。但是他們并沒有。

她把自己的問題歸咎于曾一起生活的那些男人，卻沒有意識到，一切問題的根源其實(shí)在于她選擇伴侶的標(biāo)準(zhǔn)。她以為自己尋找的是對集奉獻(xiàn)、體貼、有愛心、樂于助人于一身的女人欣賞有加的男人。她覺得共依存是高尚的。

她沒想到的是，她所謂的“奉獻(xiàn)與幫助”正在引領(lǐng)她走向毀滅。她對每一個(gè)人都甘于奉獻(xiàn)，除了她自己。她并不知道，自己一直跟在男人后面為他們收拾殘局，實(shí)際上只會助長他們不負(fù)責(zé)任的行為。她這種竭力拯救落魄男人的行為模式其實(shí)是她與父親關(guān)系的強(qiáng)迫性重復(fù)。

她的父母把自己成年人的責(zé)任無情地壓在她弱小的肩膀上。在她人生中最需要強(qiáng)大的父親給予自信的時(shí)候，她卻發(fā)現(xiàn)自己反而要去呵護(hù)孩子氣的父親。她被迫成了酗酒的父親的看護(hù)者。

她和父親的關(guān)系是她第一次與男性建立起情感關(guān)系（也是最深刻的一次）。小的時(shí)候，父親的窘境以及因無法滿足父親的需求而產(chǎn)生的愧疚感讓她不堪重負(fù)。沒能哄父親開心的遺憾驅(qū)使她無止境地做出彌補(bǔ)，甚至在父親去世后仍未停止。于是，她找到一些同樣落魄受困的男人作為替代品來照料。她選擇男人的標(biāo)準(zhǔn)是由她想要減輕負(fù)罪感的需求決定的。而選擇父親的替代品，也就意味著自己童年時(shí)所經(jīng)歷的情感剝奪再次重演了。

她學(xué)會了用父母的感受而不是自己的感受來定義自己。如果能讓父母開心，她就是好人。如果她讓父母不快，那么她就是壞人。

所以，成年后的她很難在成年人的生活中去界定自己的身份。因?yàn)樗?dú)立的思想、情感以及需求從未得到過任何鼓勵(lì)，她不知道自己是誰，也不知道面對戀愛關(guān)系時(shí)應(yīng)該抱有什么樣的期望。

她需要學(xué)會在對他人奉獻(xiàn)的時(shí)候有所保留，學(xué)會尊重自己的權(quán)利、需求和情感。學(xué)著重新成為被大家關(guān)愛的人。

不稱職或不合格的父母的毒副作用是不易覺察且難以界定的。當(dāng)父母對孩子造成傷害的原因是疏漏而不是打罵——通過他們的“不作為”而不是“有所作為”時(shí)，孩子成年后出現(xiàn)的問題和這種有毒的教養(yǎng)方式之間的關(guān)聯(lián)就很難被人發(fā)現(xiàn)了。這樣的子女也會先入為主地以各種方式否認(rèn)這種關(guān)聯(lián)。

讓問題更加復(fù)雜的是，在這些家長中，許多人本就備受困擾，自顧不暇，讓人同情。他們常常表現(xiàn)得像個(gè)孤弱無力或不負(fù)責(zé)任的孩子，激起他們已成年的子女強(qiáng)烈的保護(hù)欲。這些子女會站出來為父母辯解，就像是受害者替罪犯認(rèn)錯(cuò)一樣。

不論是“他們并不想傷害我”還是“他們已經(jīng)盡力了”，這些辯解都掩蓋了一個(gè)事實(shí)：這些父母推卸了自己對孩子應(yīng)盡的責(zé)任。這些有毒的父母通過推卸責(zé)任，讓孩子失去了積極角色的榜樣，而沒有了積極角色作為榜樣，孩子的情感將難以健康發(fā)展。

如果你是不合格或不稱職父母的成年子女，除了“我應(yīng)該對父母負(fù)責(zé)”的想法之外，你還有別的選擇。這需要一個(gè)過程。首先，你要弄明白自己是受錯(cuò)誤的逼迫過早成長起來的，本應(yīng)屬于你的童年生活被奪走了。其次，你必須承認(rèn)，你在不該自己承擔(dān)的責(zé)任上耗費(fèi)了大量的精力。一旦踏出了這第一步，你便會發(fā)現(xiàn)，自己第一次瞬間找到了全新的精力之源——這一生中你耗費(fèi)在有毒父母身上的精力，最終卻可以用來幫你做出改變：變得更愛自己，對自己更負(fù)責(zé)任。