《海長江說時間管理》琦琦——運動管理

1.輸入：為什么要運動～做好運動準備～開始運動～運動后復(fù)盤

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 最喜歡的一個部分是如何開始運動

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?得認識到個人缺陷，周邊也沒人運動，自己也沒這個意識；

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?微習(xí)慣，先從小量再到大量?納入打卡項里

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?選擇固定的時間，地方?準備記錄運動情況

? ? ? ? ? ? ? ? ? ?復(fù)盤！?。。ㄗ约鹤钊狈?fù)盤意識之前就吃了很多虧）?強化下一步運動

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2.輸出：早起看了蛻變營的運動管理，以前不注重自己的體重，可能是因為身高高，也是聽了海哥的課以及周圍自律的朋友都會有運動這項打卡，要說我為什么準備運動，那就是想以后買衣服不用再考慮這件衣服是否寬松啦。運動的方式想嘗試跳繩和平板支撐，準備在以后的21天里每天早起運動25分鐘，如果完成?就獎勵自己買個購物車的物件，如果未完成?就在原有計劃的讀書基礎(chǔ)上再加一本（5天讀完）

3.放棄很簡單，但堅持很酷，自律改變?nèi)松?/p>