一、飲食

1、喝水常備玫瑰花茶，唇色會變得很好，心情也能平靜下來。

2、每天早上兩勺鐵棍山藥粉沖豆?jié){，可以養(yǎng)護(hù)脾胃，長期喝還可以臉色透亮眼白變干凈哈。

3、戒糖。多吃正餐和蔬果，減少將游離糖吞入腹中的機(jī)會。白砂糖、糖漿、薯片、辣條、甜面醬、奶茶、雪糕等能戒還是戒掉吧。

4、多喝水。水可以很快被吸收，并滲透細(xì)胞內(nèi)，使皮膚補(bǔ)充到充足的水分，皮膚紅潤有彈性。

5、早睡早起。夜間11點(diǎn)后開始是夜間排毒時間，經(jīng)常熬夜皮膚容易暗黃變差，如果實(shí)在做不到太早，至少12點(diǎn)前一定要入睡。

二、護(hù)理

1、練習(xí)倒立。抵抗下垂，增加血液循環(huán)。

2、會自己刮痧。一周兩次。

3、護(hù)膚后，進(jìn)行臉部按摩，主要是下頜線和法令紋

4、堅(jiān)持一周至少三次的瑜伽健身，可以很好的提升你的氣質(zhì)，畢竟身材也很重要。

5、防曬 。防曬是平時容易忽略的 ，裸露的皮膚會被紫外線照射而變得粗糙造成身上黑一塊白一塊的，建議平時多注意一下防曬

三、習(xí)慣

1、腹式呼吸。拒絕用嘴呼吸，對面相和顏值提升都有好處。

2、說話有條理，說清楚，心平氣和有耐心，，不輕易講難聽的話，唇型會變好看，氣場也會變的好。

3、多方向轉(zhuǎn)眼珠。眼神足的人往高處走，眼神弱的人往低處走，笑的時候臥蠶用力，神態(tài)會變好看。

4、吃飯吃慢點(diǎn)，不吃太燙食物，不吃辛辣刺激的。

四、心態(tài)

1、要保持樂觀，心態(tài)好，愛笑。嘴角和眼角都會向上，精神積極的樣子最美。

2、保持善良就會心態(tài)平和，面相越長越善，顏值越看越高。

3、心態(tài)盡量溫和些，不講刻薄的話，長此以往就會有溫柔的面相和眼神。

4、有教養(yǎng)懂禮貌。這是給人的第一印象 ，就算你長得好看沒有教養(yǎng)和不懂禮貌也不會給別人好的印象 。只有給別人留下好的印象別人才會想更進(jìn)一步的認(rèn)識你 ，才能發(fā)現(xiàn)你的更多美。