最近看了一本書叫《早起的奇跡》，書中作者在經歷嚴重車禍之后，重回工作崗位。非但沒受到身體創(chuàng)傷的影響，而且實現了業(yè)績的大幅增長。

而原因就是因為他重回工作崗位后，養(yǎng)成了早起的習慣。

最初作者哈爾只是被朋友拉著一起晨跑，但是在這個過程中，他漸漸的愛上了早起的感覺。

于是開始每日早起，并用比以前多出來的時間，學習了寫作與演講，鍛煉思辨與表達能力，一年半以后，不僅出版了兩本書，并且實現了收入的翻倍。

這讓我想大學時期的一位室友，每天都6點30起床，出去洗漱，背單詞，讀英語，四六級都是一次性高分通過，最后畢業(yè)時候成功進入一家相關專業(yè)的外企，月薪10K+。

成功似乎更偏愛早起的人

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?1早起是最高級的自律

關于自律《深度工作》一書中曾經提出過這樣一個說法。

自律不僅僅把每天的日程都規(guī)劃好，然后一項一項的把任務完成，自律的本質其實是對精力的管理，一天中最重要的事情需要放在精力最充沛的時間段，而相對不重要的事情則相反。

自律對時間的管理，也是對精力的管理。

事例：早起提升自己，并且早起幫助戒掉晚睡，幫助的一精力充沛?zhèn)€或者兩個例子

早起不但使我們有了更多的時間，還是幫助我們在更好的作息習慣中提升精力，以更好地工作。

早起使最高級的自律

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?2早起是相對的一個狀態(tài)。

我們都知道籃球巨星科比一句名言 “你見過早上4：30的洛杉磯嗎”? 身為最出色的籃球運動員之一，科比每天堅持4：30訓練，直到七點回到家中，然后開始一天的日常生活。

對于這樣的優(yōu)秀人士的故事，確實會讓人高山仰止，但是我們這樣的普通人，沒有必要給自己這么高的要求。

早起是相對的一種狀態(tài)，6：30 或者7：30起床 都是可以的，如果平時習慣8：00起床，那么7：30起床，對自己來說就是早起成功了。

所以不必過分追求早起的時間，不斷的模仿站在山頂的極個別人，反而會給自己很大的壓力，一旦起晚了，就會過分責備自己，影響一天的心情，適得其反。

? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?3學會給成就分等級

劉媛媛在《精準努力》里面分享過一個關于自己考研時的故事。

當初備考北大時候，有一個研友一但不小心睡過頭了，便非常沮喪非常自責，一整天都不想再學習了。

那時的劉媛媛自己也有這樣的問題，每次自己起晚了，就想從第二天再開始，浪費了很多時間，但是仔細反思后，她相出了一個解決的方案——給成就感分等級

劉媛媛給自己規(guī)定：如果自己7點起床，學習是十個小時，那么就管當天的自己叫黃金圣斗士。如果起晚了，九點才起床，那么依然要去自習室學習，完成當天的任務后，就叫自己白銀圣斗士。如果學習是從下午開始的，那么當天的自習結束后，就叫自己青銅圣斗士。

給成就感分等級的方法，成功幫助劉媛媛擺脫額拖延，并且在日常的學習中，如果發(fā)生了不完美的情況，也不會再讓整日的計劃受到影響。

在自律的過程中，嚴格執(zhí)行計劃確實很有必要，但也要避免過分追求完美主義，人天生就是有惰性的，我們必允許惰性的存在，只有學會如何處理計劃被打亂的挫敗感，才可以長久的堅持自我提升。