去年就關(guān)注了易仁永澄老師的公眾號(hào)，也看了老師的博客，每次看完的感受總是：哇，好多高大上的名詞，看也看不明白。雖然一直想提升自己各方面的能力，但是無(wú)從下手，之前也制定了很多關(guān)于習(xí)慣養(yǎng)成方面的計(jì)劃，每次也是堅(jiān)持一段時(shí)間就慢慢放棄。

幸運(yùn)的是，在幸福俱樂(lè)部的QQ群里看到了關(guān)于海比特初級(jí)訓(xùn)練營(yíng)的通知，迅速加入后，帶著一種忐忑的心情開始了為期五天的學(xué)習(xí)，之所以心情比較忐忑，是擔(dān)心完不成了作業(yè)，關(guān)于提升方面的各種高大上的課程總結(jié)太多了，壓力比較大。

結(jié)果是五天的學(xué)習(xí)時(shí)間一晃而過(guò)，每堂課都準(zhǔn)時(shí)參加，作業(yè)也一一提交，并堅(jiān)持到群里看易仁永澄老師對(duì)學(xué)生所提的問(wèn)題進(jìn)行回復(fù)。第一天的課程是羅列出5個(gè)自己榜樣，看到完美的自己。并列出自己期待養(yǎng)成的不少于8條的好習(xí)慣和不少于5條的壞習(xí)慣。在這個(gè)環(huán)節(jié)，突然想到自己以前參加過(guò)的一個(gè)靈修的課程，類似的問(wèn)題：提出一個(gè)自己最崇拜的人物。然后列出這個(gè)人物的很多優(yōu)點(diǎn)，通過(guò)一系列的心理暗示后，大聲吶喊出：我可以成為XXX這樣的人，她所具備的優(yōu)點(diǎn)我都有。事實(shí)上吶喊的時(shí)候確實(shí)有種我已是英雄的感覺，只是過(guò)一段時(shí)間又會(huì)重落塵埃，回到原點(diǎn)。心里不禁想，難不成是同樣的方法，聽完了會(huì)不會(huì)依然腳步未抬，絲毫沒有前進(jìn)的跡象。

第二天的課程是精選。這里提到：要事優(yōu)先是一種習(xí)慣！布置的作業(yè)中的訓(xùn)練宣言“習(xí)慣多，不如少；唯精準(zhǔn)，最討巧”這句話精練的把課程的精華體現(xiàn)出來(lái)。從眾多的想要養(yǎng)成的好習(xí)慣中挑一個(gè)，靠養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣帶動(dòng)其他習(xí)慣的養(yǎng)成。突然感覺課程的時(shí)間雖然短，但是易仁永澄老師的每句話都是干貨。原本還找不著方向的我突然有點(diǎn)思路清晰了。

第三天的課程是萬(wàn)全：明確概念是一種習(xí)慣。這次的作業(yè)完成的有點(diǎn)痛苦，雖然作業(yè)的時(shí)間還多出了一天，但是搞不清所謂的元習(xí)慣是啥意思。元習(xí)慣和表層習(xí)慣兩者的區(qū)別在反復(fù)看了《個(gè)人成長(zhǎng)的6條元規(guī)范》后才有個(gè)大概的了解，也終于明白元習(xí)慣是建立在表層習(xí)慣之上。

第四天的課程是計(jì)劃-保持靈活是一種習(xí)慣。其實(shí)就是規(guī)劃任何事情都要有彈性，老師說(shuō)為啥一件好好的事情非要做的那么痛苦，一次不行可以再來(lái)第二次，一件事情做不好，就否定自己其實(shí)是一件挺沒必要的事情。終于明白了自己之前為啥所有的計(jì)劃都不能堅(jiān)持下來(lái)的原因，就是太僵化，死板，苛刻。一旦完不成計(jì)劃的時(shí)候就開始放棄所有的行動(dòng)，沉浸在“我養(yǎng)不成這個(gè)好習(xí)慣”的絕望中。

第五天的課程超有能量啊，啟動(dòng)-風(fēng)險(xiǎn)防范是一種習(xí)慣！要對(duì)養(yǎng)成這個(gè)好習(xí)慣的重要性有個(gè)肯定，碰到困難或瓶頸時(shí)的一個(gè)對(duì)策。列舉自己可以養(yǎng)成這個(gè)習(xí)慣的種種條件，面對(duì)想逃避逃跑時(shí)的自已心態(tài)的一些調(diào)整，然后是完成30天習(xí)慣養(yǎng)成活動(dòng)的一個(gè)自我獎(jiǎng)勵(lì)和對(duì)自我的肯定。

五天的時(shí)間，從迷茫到看到方向，雖然做的作業(yè)比較馬虎，基本上聽完馬上動(dòng)手做了出來(lái)，但是對(duì)如何養(yǎng)成一個(gè)習(xí)慣已經(jīng)有了大概的了解。按照易仁永澄老師的說(shuō)法去做，這些看似簡(jiǎn)單卻又一直無(wú)法堅(jiān)持下去的事情會(huì)迎刃而解。

同時(shí)也將課程推薦給了好友，希望在易仁永澄老師的指引下有更多的朋友受益。