如果你在一段感情中，不斷感受到對方的威脅和施壓，被迫答應對方的要求，多半會感覺很糟糕。這就是《情感勒索》所探討的問題?！肚楦欣账鳌肥抢^《少有人走的路》之后，又一部暢銷20年的心理學經(jīng)典書籍。

相對于學院派的心理學書籍，《情感勒索》屬于大眾心理學讀物，對親子、伴侶、朋友等親密關系下發(fā)生的情感勒索，提供一些指導。

作者蘇珊·福沃德是位從業(yè)超過45年的心理醫(yī)生，先后出版過多本書籍。她的書都以提供解決方案為主，這大概也是書籍暢銷的原因之一。同樣頗受大眾喜愛，暢銷20年的《少有人走的路》也是出自一位心理醫(yī)生之手。

從心理醫(yī)生的角度來看，他們可以接觸到大量的心理案例，這是大眾無從了解的。人們在面對自己的問題時缺乏參考，常常陷入無盡的痛苦與自我懷疑。心理醫(yī)生將接觸到的典型案例，梳理總結后呈現(xiàn)在大眾的面前，或許可以幫助人們減輕焦慮、尋找出口。

“情感勒索”一詞是由蘇珊定義的，她認為情感勒索是由雙方相互作用產(chǎn)生的結果，整本書也由此展開。

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好的書籍總是深入淺出，讓讀者輕松理解書籍的內容。《情感勒索》有一個條例清晰、邏輯分明的目錄。在目錄中我們就能看到，全書通過What、Why、How三個問題，將書籍的內容串聯(lián)起來：什么是情感勒索？為什么勒索者會有這樣的舉動？受害者應該如何應對？

對于第一個問題，給出定義其實不難，難的是如何讓讀者了解情感勒索的邊界。書中用一個簡單的案例就解決了這個問題。

兩對夫婦，丈夫出軌，面對婚外情，妻子做出了不同的反應。史蒂芬用懲罰和控制來對待丈夫。米歇爾則向杰克表示，她不會再重提出軌一事作為要挾，但杰克需要保證永不再犯，并且雙方一起接受婚姻咨詢。她沒辦法一直忍受猜疑與不安全感，如果杰克無法做出承諾，婚姻就到此為止。

在事件中，史蒂芬的行為屬于情感勒索。米歇爾的這種情況則不屬于情感勒索。我們看到不同的處理方式有可能促進關系修復，也有可能進一步破壞關系。

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為什么會有這樣的行為差異，情感勒索中雙方的都是怎樣想的？蘇珊從旁觀者的角度，帶我們進入不同的角色，了解他們在情感勒索時的心理活動。

情感勒索者常常會把自己看成是受害人，并把這種“傷害”無限放大。他們愛發(fā)脾氣、懲罰別人，實際上內心卻充滿了恐懼。他們也不會為自己的行為產(chǎn)生罪惡感，因為他們認為這是在幫助別人。

另一方面，情感勒索的受害者，常常過于有責任心。當面對情感勒索者的施壓時，會覺得如果不答應別人的要求就有罪惡感，或是不讓步就會損害雙方的關系。

生活中典型的一類人，因為有求必應被稱為“爛好人”。這樣的“好人”屬性，讓他們習慣性做出讓步，從而培養(yǎng)了情感勒索者。但其他人也會有難以開口拒絕別人的時候，尤其是面對關系越親近的人。書中列出了勒索者與受害者的心理特征和行為表現(xiàn)，對照這些特征我們可以進行評估或是對號入座。

了解勒索者的心理活動，就別指望勒索者良心發(fā)現(xiàn)停止施暴了。想要終結情感勒索，只能靠受害者改變行動。

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于是蘇珊針對受害者的特質，制定了SOS解決方案。蘇珊不但給出解決方案，還提前做了售后服務。通過案例給出了實施過程中可能出現(xiàn)的問題和解決方法，讓大家通過案例了解具體應該怎么做。

SOS方案有三個步驟：停下來、冷靜觀察、制定策略。但對于受害者來說，第一步“停下來”可能都有些困難。當情感勒索者提出要求時，我們可以說：“我現(xiàn)在還不能做決定，需要時間想一想。”但接下來勒索者就會變得很焦急，繼續(xù)施壓。如果受害者頂不住壓力，就很可能妥協(xié)。

在情緒中、事情發(fā)生的環(huán)境下，人們常常會說不清楚自己的想法和需求。所以在完成第一步之后冷靜下來，回顧對方的要求、自己的反應、內心的感受。自己感到害怕還是挫折，氣憤還是焦慮，對方做出什么行為時，是自己無法忍受的。

冷靜觀察做出決定后，就是制定策略。這一步蘇珊花了最多的筆墨，給出了四個策略：非防御性溝通、化敵為友、條件交換、運用幽默。當然每個部分也都配備了案例。

有意思的是，書中同一個案例被拆分開來，分散在各個章節(jié)，隨著書籍的脈絡讀下去讀者會看到案例的完整呈現(xiàn)，就像在看一部連載小說。當然，這是蘇珊刻意為之，讓理論與實際相結合，從而方便讀者理解。

回顧這簡簡單單的三個步驟，發(fā)現(xiàn)每個步驟實施起來都不容易，受害者內心需要承受巨大的壓力與痛苦。盡管如此，我們還是要勇于嘗試。反復地練習也可以幫我們提高成功率。

《情感勒索》的價值不僅僅在于提出了這類問題的解決方案，還體現(xiàn)出了一種積極解決問題的樂觀精神。我們可以與書中所有歷經(jīng)痛苦磨難的人們一起，改善自我尋找出口。辦法總是想出來的，只要你相信它的存在。