2026年 3月5日，星期四，多云。

　　晚11:30睡，早起6:50。

　　和兒子商量一下，他還是決定繼續(xù)上課后服務(wù)。早上兒子說他睡眠還可以。

　　一到單位便開始了高強(qiáng)度的工作。感覺好累。

　　中午拖著疲憊的身體進(jìn)行了力量訓(xùn)練，今日是功能性核心力量以及柔韌性訓(xùn)練。訓(xùn)練質(zhì)量還是比較高的。

　　下午繼續(xù)我的高強(qiáng)度工作，今日工作，人仰馬翻，雞飛狗跳，還沒有理出頭緒，希望下周結(jié)束后能將安排的這項長期工作理順。

　　下班回家，躺沙發(fā)上一動也不想動了，練習(xí)了英語口語，吃了一個蘋果，本來想煮點(diǎn)餃子吃，可是一點(diǎn)也不餓。

　　練字。

　　練完字8:20了，有點(diǎn)餓，于是煮了30個餃子，叫兒子出來邊聊天，兩個人吃了一會兒。后面覺得不過癮，又吃了兩個皮蛋。

　　準(zhǔn)備讓兒子晚上做10個俯臥撐，10個深蹲，兒子說我小看他了。

　　2026年3月5日

　? 1、運(yùn)動：力量訓(xùn)練一個半小時。

? ? ? 2、閱讀：英語短文5篇。

? ? ? 3、寫作：寫日記一篇。

? ? ? 4、學(xué)習(xí)：學(xué)習(xí)2個小時。