? ? ? ? 我是銳姐今天是第二天學(xué)習(xí)，主講【冥想】，我發(fā)現(xiàn)這個生態(tài)太有愛啦，校長真的是出口成章，口吐蓮花，句句都是金句，句句都是重點。梅校長在分享的時候告訴我們，大多數(shù)人都是在得到才會感恩，其實在收獲之前表達感恩更為重要。提前感恩才能內(nèi)心豐盛。每天都預(yù)想感恩，100%的給予零期待，從感恩開始建立自己的情緒目標，過去不等于未來，現(xiàn)在決定未來。在這個宇宙公民里不論你是大咖還是小白，在這個生態(tài)圈人人都是透明的，都可以相互鏈接的，你自己要主動靠近，你不主動靠近，貴人怎么知道呢？很感恩自己加入這個生態(tài)圈，認識很多朋友相互賦能。

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冥想

正念冥想法： 有意識的覺察，專注當下呼吸，情緒上不做主觀評判。

幸福=覺察+選擇

選擇做一個覺醒者，選擇做一個leader

過去不等于未來，現(xiàn)在決定未來。

記住未來的記憶，就可以創(chuàng)造未來。

去找到不需要理由的幸福。

1.冥想幫助我們真正活出自由！

2.感恩儀式踐行，吃飯 陪伴 睡前，擁抱 親吻 握手 禮物等方式！

每天每個時段潛意識里出來自己最想感恩的三個人，并向他們表達感恩與幸福的陪伴！

3.掌控情緒即選擇人生自由，真正人生自由是情緒的自由！懂得動念冥想調(diào)頻情緒！讓人生當下就呈現(xiàn)幸福富足狀態(tài)！

4.對他人順著任性，對自己逆著練習(xí)！

5.冥想助力開發(fā)潛能，開發(fā)潛能從掌控情緒開始！提升語言表達顆粒度！

6.關(guān)注呼吸和意識覺察！生命即覺察，人生即體驗！

7.懂得給予大于索取，不需要理由當下就覺察幸福

8.人生所經(jīng)歷的喜怒哀樂憂愁歡等，走的每一步都算數(shù)，都讓我們覺察和感恩！

9.做自己人生百分百的燈塔！

貧窮的故事

佛：一個人即使一無所有也可以給予別人七種東西——

顏施：即微笑處事

言施：鼓勵贊美安慰的話

心施：敞開心扉對人和藹

眼施：善義眼光給予別人

身施：以行動幫助別人

座施：謙讓座位

房施：有容人之心

感恩

今天開始學(xué)會感恩，表達感恩，預(yù)設(shè)感恩，表達感恩，踐行感恩；首先要感恩我的父母給我?guī)У竭@個世界，讓我衣食無憂，幸?？鞓返某砷L；其次要感謝我的老公每天為我精心準備的豐盛晚餐，多晚都等我一起享用；最后要感謝梅校長，引領(lǐng)我來到這個大愛的生態(tài)，學(xué)會感恩，學(xué)會給予。每個人都可能走過一段黑暗的時光，放下對過去的評判，放過不完美的自己。所有的經(jīng)歷都是禮物，每一步都算數(shù)。過去不代表未來，現(xiàn)在才能決定未來，從現(xiàn)在開始即可。

? ? ? 讓我們一起修煉自己，付出愛獲得愛，活出豐盛喜悅。