我出生于西南的一個(gè)小城市，爺爺和外公都是在解放戰(zhàn)爭和支援西部時(shí)來到這個(gè)小城的老干部，并且都以剛正、嚴(yán)肅而在小城有著較高的聲望，他們對子女的行為思想要求比較嚴(yán)，自然，我父母對我的要求也相對嚴(yán)格，在這樣的家庭環(huán)境之下，我從小就扮演著乖孩子的角色，絕大多數(shù)時(shí)候循規(guī)蹈矩，就連青春期的叛逆也表現(xiàn)得似乎不是那么明顯。但其實(shí)這一切都只是表面現(xiàn)象，實(shí)際上，我比絕大多數(shù)人更加討厭被束縛、更不想循規(guī)蹈矩地做別人認(rèn)為對的事情，只不過是不敢在父母眼皮子底下有太大動(dòng)作。
而當(dāng)我進(jìn)入大學(xué)，來到一千多公里外的廈門后，如脫韁野馬一般的叛逆開始了：我討厭一切規(guī)矩，抗拒再繼續(xù)做一個(gè)乖小孩，逃課的次數(shù)越來越多，完成的作業(yè)越來越少，而這些逃課不寫作業(yè)的日子里，最常用來打發(fā)時(shí)間的就是電腦游戲——雖然其實(shí)很多情況下玩游戲并沒有讓我多開心，甚至一些時(shí)候反而會(huì)感到疲勞和無趣，但不玩游戲又讓逃課后的大把時(shí)間顯得更加無聊，于是，我經(jīng)常機(jī)械地玩一些玩過很多遍的單機(jī)游戲（不要問我在《暗黑破壞神2》里單機(jī)刷了多少次巴爾，也不要問我通關(guān)了多少次《軒轅劍3》和《仙劍奇?zhèn)b傳1》，更不要提起在模擬器上玩得已經(jīng)可以背下地圖的《惡魔城》系列和熟練得可以無傷通關(guān)的《洛克人zero》系列），重復(fù)玩熟悉的游戲可以降低我在游戲中的投入度，這有利于更長時(shí)間的沉浸于游戲之中——有游戲經(jīng)驗(yàn)的朋友都知道，玩那些需要高度集中精神的游戲會(huì)耗費(fèi)大量精力，很難連續(xù)玩太久。（關(guān)于游戲時(shí)精神集中程度和游戲時(shí)長間的關(guān)系，我們將在第三章中再次討論。）
終于在大二的上學(xué)期，我逃課已經(jīng)到了喪心病狂的程度：期末時(shí)很多課程的老師和我都互不認(rèn)識(shí)，幾乎所有課程的課本都只在考試前三、五天翻過，作業(yè)更是差不多沒有做過。還清楚的記得，那年我去某個(gè)課程考前最后一堂課，想看看能不能劃下重點(diǎn)，好突擊三天考試，結(jié)果卻得到了老師當(dāng)堂宣布的一個(gè)噩耗，她說：“今天的課堂上好像出現(xiàn)了些新面孔，都一個(gè)學(xué)期了，咱們還沒互相認(rèn)識(shí)呢。對于這些同學(xué)，期末考無論考多高的分?jǐn)?shù)，我都會(huì)給你58分的?！碑?dāng)然，我這門課的期末成績正是58分。
那年期末，我因?yàn)轫б馔秊榈奶诱n、不做作業(yè)沒有平時(shí)成績，或是考前突擊失敗（需要大量練習(xí)的數(shù)學(xué)類課程是重災(zāi)區(qū)，三五天的突擊學(xué)習(xí)想學(xué)完一個(gè)學(xué)期的內(nèi)容對于這些課程確實(shí)不太可能），一共掛了4科，我慌了神，挨個(gè)打電話給這些課程的老師，看看有沒有挽回余地，但得到的答案幾乎都是：“對于沒有平時(shí)成績的學(xué)生，判定是很嚴(yán)格的，沒有可能修改最終成績?！?/p>
于是，作為一學(xué)期背了4個(gè)掛科的反面典型，我得到了老師的特別關(guān)注，聯(lián)系家長、談話等手段被來了個(gè)全套。和老師談話時(shí)，老師問：“你逃課時(shí)都在做些什么？”，我老老實(shí)實(shí)地交待：“玩游戲、掛在網(wǎng)上聊天什么的，也可能在海邊閑逛發(fā)呆?！保肓讼牒笥盅a(bǔ)充道：“不過我倒覺得自己并不是因?yàn)橛卸嗝杂螒蚧蚴巧暇W(wǎng)才不去上課的，反而是因?yàn)樘恿苏n很無聊才想到玩游戲?！?，我當(dāng)時(shí)說的是真心話，卻覺得老師可能不會(huì)相信，他應(yīng)該會(huì)認(rèn)為我是沉迷游戲才瘋狂翹課的——我知道很多老師和家長都會(huì)把玩游戲視為影響學(xué)習(xí)成績的首要因素，不過這次卻出乎我的預(yù)料，老師毫不猶豫的相信了，因?yàn)樽鳛榇髮W(xué)里分管學(xué)生工作的老師，他已經(jīng)見過太多我這樣的家伙，他說，有太多的學(xué)生和我一樣，并不是為了玩游戲而逃課，反倒是因?yàn)樘诱n所以才玩游戲。
看到這里，你也許會(huì)覺得我是一個(gè)對學(xué)習(xí)沒有興趣的人，但事實(shí)恰恰相反，學(xué)習(xí)是我個(gè)人最重要的樂趣之一。工作以后，我在cousera平臺(tái)拿了不少課程的證書，學(xué)習(xí)內(nèi)容很雜很多，無論是理工類的“生物信息學(xué)”、數(shù)學(xué)類的“博弈論”、還是比較輕松的“藝術(shù)史”之類的課程我都抱著極大的興趣進(jìn)行學(xué)習(xí)，也為一些課程專門付了費(fèi)（比如和我工作內(nèi)容相關(guān)的“游戲化”），在個(gè)人比較感興趣的心理學(xué)方向上，除了和其他課程一樣在cousera平臺(tái)上學(xué)習(xí)考試，還挑選了自己認(rèn)為經(jīng)典的教材，進(jìn)行了系統(tǒng)自學(xué)，雖然沒有任何人監(jiān)督，但課后習(xí)題、論文一樣沒少，完成得保質(zhì)保量，還順帶考取了心理咨詢師資格?？梢哉f，我大學(xué)畢業(yè)后學(xué)習(xí)的課程數(shù)量比我大學(xué)時(shí)多得多，并且在那些需要考試的課程中，我的考試成績也都還挺不錯(cuò)的。某種程度上講，我算是個(gè)愛學(xué)習(xí)的人，那么，愛學(xué)習(xí)的我為什么在大學(xué)期間如此抗拒在課堂中、完成自己作為一個(gè)學(xué)生應(yīng)當(dāng)盡到的學(xué)習(xí)義務(wù)呢？
首先我要坦誠，不論背后深層次的原因如何，玩游戲的的確確對我大學(xué)時(shí)代的學(xué)業(yè)造成了影響。游戲往往會(huì)讓人停不下來，我想用薯片來進(jìn)行類比——即便你知道薯片對你的健康并不好，但還是會(huì)一片接一片的吃，等你反應(yīng)過來，已經(jīng)吃得太多了；而某些類似的特性會(huì)導(dǎo)致即便我們知道長時(shí)間玩游戲并不健康，但還是會(huì)接著玩下去，醒過神來時(shí)，已經(jīng)玩得太多了。在本章的第二小節(jié)中，我們會(huì)詳細(xì)的看看游戲和薯片之間有何相似之處，并討論為什么它們都會(huì)讓人停不下來。同時(shí)，在我不計(jì)其數(shù)的逃課中，有不少次我原本不打算逃的，但前一天玩游戲玩太晚導(dǎo)致的不適讓我最終決定逃課睡覺，我大一時(shí)甚至差點(diǎn)因?yàn)橥嬗螒蝈e(cuò)過了英語四級考試——由于熬夜游戲記錯(cuò)了當(dāng)天的日期，我在四級考試前一天晚上通宵游戲，辛虧舍友起床時(shí)叫我一起去考試，我才大吃一驚，慌忙關(guān)掉電腦拖著熬夜后的疲倦身體去考四級，熬夜游戲?qū)е碌木Σ患凶屛铱荚囘^程中不斷走神，聽力題都聽得恍恍惚惚，辛虧我英語還算過得去，才過了四級勉強(qiáng)保住了面子（我此前數(shù)次跟女朋友吹噓自己會(huì)在大一就把四級輕松考過，幸虧過了，不然丟臉程度對當(dāng)時(shí)的我來說更甚于一學(xué)期掛掉4科。）
并且，所謂“游戲成癮”也是真實(shí)存在的。一些使人上癮的藥品會(huì)刺激尾狀核中多巴胺的釋放，而很多行為也會(huì)刺激多巴胺的釋放，性沖動(dòng)、賭博和玩視頻游戲等都會(huì)產(chǎn)生這樣的效果，而多巴胺作為一種神經(jīng)調(diào)質(zhì)，充當(dāng)著“欲望”轉(zhuǎn)化為“行動(dòng)”的燃料，如果我們反復(fù)服用刺激多巴胺釋放的藥物或進(jìn)行刺激多巴胺釋放的行為，這些藥物和行為將極大的吸引我們的注意和渴望。長期的過量游戲讓游戲占據(jù)了我注意力，即便游戲過程不再使我快樂，我也會(huì)強(qiáng)迫性的玩游戲。而在更嚴(yán)重的游戲成癮個(gè)案中，一段時(shí)間戒除游戲甚至?xí)l(fā)戒斷反應(yīng)。（本段中的相關(guān)內(nèi)容推薦擴(kuò)展閱讀詹姆斯·卡拉特《生物心理學(xué)（第十版）》第三章的相關(guān)內(nèi)容）
不過，如果說游戲是導(dǎo)致我大學(xué)期間不想上課的原因，那又未免有失公允。盡管必須承認(rèn)，我大學(xué)時(shí)期有時(shí)會(huì)強(qiáng)迫性的玩游戲，現(xiàn)在回過頭來看確實(shí)可以算游戲成癮，但并不是說玩游戲就能帶給我很大的快樂，這種狀態(tài)有點(diǎn)像煙癮不大的一些人——抽煙并沒給他們帶來多大的快感，有事做的時(shí)候不抽也可以，只是一旦閑下來，就會(huì)忍不住想抽一根煙。大多數(shù)情況下，我都是先決定逃課，再考慮干什么的，之所以選擇玩游戲只不過是因?yàn)橥嬗螒蚴亲罘奖愕膴蕵坊顒?dòng)，我們將在本章的第一小節(jié)中看到，能讓人停不下來的，往往正是那些最容易獲得的東西，用專業(yè)一點(diǎn)的語言來說，就是易得性與成癮有著極高的相關(guān)性。我后來也反思過，如果不玩游戲，我的大學(xué)生活會(huì)是怎么樣呢？也許逃課會(huì)略少些吧，但并不會(huì)發(fā)生質(zhì)的改變，我不可能因此變成每門功課都拿90分以上的乖小孩，無非是在海邊閑逛的時(shí)間會(huì)變多而已。
回想大學(xué)四年，我總結(jié)自己花大量時(shí)間玩游戲的原因，一方面是被壓抑了太長時(shí)間的叛逆一下子爆發(fā)，不愿意順從權(quán)威不愿意從眾，于是抗拒乖乖上課；另一方面則是更加普遍、存在于幾乎所有游戲過量的人身上的原因：精神空虛?？继厝R特的《上癮五百年》一書中有這么一句話：“癮品貿(mào)易乃是盛行于一個(gè)饑渴心靈取代了饑餓肚皮的世界?！边@句話原文中主要說的是鴉片、大麻、香煙、茶葉等實(shí)體癮品（客觀地說，香煙等合法癮品和大麻之類的非法癮品并無根本區(qū)別），但包括游戲成癮在內(nèi)的各種行為成癮本質(zhì)上與使用實(shí)體癮品成癮非常類似——不僅游戲會(huì)成癮，購物、運(yùn)動(dòng)等都會(huì)成癮，“健身上癮”或“買東西停不下來”很多時(shí)候并不是玩笑，而是貨真價(jià)實(shí)的上癮，有時(shí)行為成癮甚至?xí)c人腦獎(jiǎng)賞通道的改變互為因果——與服用實(shí)體癮品很類似。而正如之前所引《上癮五百年》中的那句話，無論是服用癮品上癮還是行為成癮，大都源于精神上的空虛。
很多大學(xué)生和當(dāng)時(shí)的我一樣，從小就被學(xué)校和老師灌輸了“為了考上好大學(xué)而學(xué)習(xí)”的觀念，同時(shí)為考試而進(jìn)行的學(xué)習(xí)又占據(jù)著我們高中生活的大部分時(shí)間，一旦考入大學(xué)，過去學(xué)習(xí)和生活的目標(biāo)一下子消失了，讓很多大學(xué)新生無所適從。與此同時(shí)，對包括我在內(nèi)的很多人來說，大學(xué)的很多課程相當(dāng)無聊——很多課程屬于基礎(chǔ)課程，并不強(qiáng)調(diào)應(yīng)用，學(xué)生無法直接學(xué)到新技能，這本是不可避免的，基礎(chǔ)學(xué)科的學(xué)習(xí)很有必要，但糟糕之處在于，這些基礎(chǔ)課程的教材幾乎都延續(xù)著高中課本的風(fēng)格，讓人覺得自己是為了考試、而非為了獲取知識(shí)在學(xué)習(xí)。于是，很多和我一樣的大學(xué)新生陷入了迷茫和空虛之中。其實(shí)在這里，我并不打算對大學(xué)教育發(fā)表什么抱怨，只是想表達(dá)我的一個(gè)觀點(diǎn)：在很多游戲成癮的例子中，使人空虛無聊的環(huán)境起到了至關(guān)重要的作用，這個(gè)觀點(diǎn)不止針對于大學(xué)新生，對于所有人皆然。
環(huán)境在多大程度上影響一個(gè)人是否會(huì)迷戀癮品呢？6、70年代的越戰(zhàn)（美國對越南的戰(zhàn)爭）中，戰(zhàn)場上的美軍士兵有超過2/3吸食大麻，20%以上的美軍士兵有藥物依賴——主要是對海洛因的依賴，也就是常說的吸食海洛因成癮，而當(dāng)越戰(zhàn)士兵回國后，只有7%的人復(fù)吸海洛因或其他鴉片類毒品，并且這些復(fù)吸者中高達(dá)九成以上的人能成功戒斷（以上數(shù)據(jù)援引自《living with drugs》第六版中譯本，因?yàn)槲沂稚系闹凶g本書名翻譯文不對題且有較多嚴(yán)重的翻譯錯(cuò)誤，故在所有引用該書時(shí)，我都會(huì)標(biāo)注其英文原名，并盡量找其他版本校對內(nèi)容以免引述有誤。）同一批軍人，在不同的環(huán)境中，對癮品形成依賴的比例竟然相差如此懸殊，同時(shí)這些海洛因成癮士兵回到國內(nèi)后高得不可思議的戒斷率也在暗示著環(huán)境對成癮的巨大作用。當(dāng)然，我們現(xiàn)在并沒有生活在戰(zhàn)火紛飛的高壓環(huán)境中，但迷戀游戲的人往往和越戰(zhàn)中海洛因成癮的美軍士兵有相似之處，很多時(shí)候并不是他們的個(gè)人特質(zhì)導(dǎo)致他們對游戲或其他癮品上癮，而是環(huán)境讓他們必須對什么東西上癮。
一些未成年游戲成癮者的家長會(huì)采取強(qiáng)制手段讓自己的孩子遠(yuǎn)離游戲，并施加壓力讓其好好學(xué)習(xí)，那么，施加壓力對提升學(xué)習(xí)表現(xiàn)有沒有效果呢？以個(gè)人經(jīng)驗(yàn)客觀地說，效果是有的。在那次掛科狂潮后，學(xué)校和家里的壓力讓我有所收斂，明目張膽的曠課顯著減少，也常常乖乖的按時(shí)提交作業(yè)，除了一門選修課因?yàn)槲腋愎謵鹤鲃”焕蠋熃o了59分掛掉以外（是我活該），再也沒有掛過科了，之前掛的科也都陸續(xù)重考通過。但同樣客觀的說，強(qiáng)制和壓力并不能解決根本問題，我在那段比較老實(shí)的大學(xué)生活過程中，并沒有愛上學(xué)校的課程，這些課程也幾乎沒有轉(zhuǎn)化為可以為我所用的知識(shí)，不客氣的說，上那些課所花的時(shí)間并沒有對我產(chǎn)生比玩游戲更好的作用。
那么，解決游戲成癮的根本之道是什么呢？作為一個(gè)體驗(yàn)過游戲成癮的人、一個(gè)業(yè)余心理咨詢師、一個(gè)職業(yè)游戲開發(fā)者，我是這樣總結(jié)的：解決游戲成癮，對成癮者來說要讓其體會(huì)到學(xué)習(xí)、工作和生活的積極意義，并且使其了解到這個(gè)世界其實(shí)是豐富而有趣的；對周圍的人來說，應(yīng)該給成癮者營造一個(gè)不易導(dǎo)致其沉迷游戲（或其他癮品）的愉快環(huán)境。就我個(gè)人的例子來講，當(dāng)我大學(xué)畢業(yè)開始工作后，我從事了我喜歡的工作——無論是“游戲”還是“設(shè)計(jì)”，都是我心頭所愛，而兩者混合產(chǎn)生的職業(yè)“游戲設(shè)計(jì)師”，應(yīng)該算得上是最能讓我開心的工作之一。同時(shí)，經(jīng)濟(jì)獨(dú)立讓我有機(jī)會(huì)陸續(xù)嘗試一些需要花點(diǎn)小錢的興趣愛好，我逐漸喜歡上了長板、獵弓、綜合格斗等運(yùn)動(dòng)，也開始玩電吉他、做手工和釀啤酒，生活豐富得我恨不得一天有48小時(shí)，一周有14天。從事自己喜歡的工作帶來的愉悅和豐富的生活，使我不可能再花太多時(shí)間玩游戲，我也相信，任何生活在這種愉快且豐富環(huán)境中的人，都不可能玩游戲上癮。
關(guān)于解決游戲成癮的話題，展開來談會(huì)篇幅過長，在之后的文章中，將不時(shí)談到這個(gè)話題，同時(shí)也歡迎對此有興趣的讀者直接通過郵件等方式與我進(jìn)行交流（我的郵箱:leaveslea@hotmail.com）。
