在日常生活中，我們聽說過“智商”“情商”，但卻很少聽說過“體商”。作者瑞秋?卡爾頓?艾布拉姆斯在《與身體對話》中，提到了這個詞，我感覺非常地奇妙。所謂體商，即身體商數(shù)是人對自身真實健康情況自我認識的反映，它是指一個人活動、運動、體力勞動的能力和質(zhì)量的量化標準，其屬于健商(HQ)范疇。

我們平時總是強調(diào)情商對工作和生活的好處，但卻忽視了體商對于個人發(fā)展的益處。提高體商，才是自我管理的關鍵。

首先，我們要學會與身體對話。

當身體出現(xiàn)狀況的時候，要懂得這是身體發(fā)出的信號，它在用尖叫嘗試與我們溝通。想要終結這一切，你需要懂得身體在說什么。只有學會聆聽身體，我們才有可能得到徹底的治愈和終生的健康。作者在書中列了很多題目，你可以根據(jù)自己的實際情況打分，從而知道自己的情緒和身體狀態(tài)，進而去進行溝通。

與身體對話的步驟是：

1、 測量：收集測量到的健康數(shù)據(jù)。

2、 感覺（身體）：注意身體的感覺。

3、 感受（內(nèi)心）：注意身體的感受或直覺。

4、 辨別：看看哪些類型的經(jīng)歷正在試圖向你傳遞一些信息，包括那些受到潛意識影響的夢境、幻覺、象征等。

我們在生病的時候，往往第一時間想到的是，看醫(yī)生吃藥，忽視了與身體的交流。很多時候身體出現(xiàn)情況，是我們的生活和情緒狀態(tài)出了問題，我們所要治療的不僅僅是身體，還包括心靈。

其次，學會調(diào)動身體的智慧。

在這本書中，作者準備了6組小測試，幫你調(diào)動身體智慧，找到引發(fā)壓力、失眠、疼痛、焦慮、抑郁的根源；只有找出病因，才能對癥進行改進治療。

作者還準備了7組小練習，教你聽懂身體語言，改善飲食、睡眠、運動、人際關系、生活目標五個健康基本面；擁有一個健康的身體，和這五個方面息息相關，而不是和一個人有多少財富、處于多大的地位有關。

書中提到一點：處于糟糕婚姻中的女性患抑郁癥的風險比單身女性高出7倍，而真正好的婚姻中的女性要比單身女性壽命長，并且抑郁的風險更小。

由此可見，對于女性來說，與其進入一段糟糕的兩性關系，不如保持高質(zhì)量的單身，是有確鑿依據(jù)的。

再次，制定合理安排，只有自己才能治愈自己

有句話說：“唯有身體之痛無人與你分擔”。當身體出現(xiàn)問題的時候，最終的承受者只能是自己，同樣，也只有自己才能治愈自己。

作者在文中附有28日療愈計劃，附上貼心的飲食清單、合理的日程安排、優(yōu)質(zhì)的生活方式，讀者可以結合自己的實際情況，進行定制，用28天，來建立治愈自己的生活方式，獲得所向往的生活。

隨著現(xiàn)代社會生活壓力的不斷加劇，年輕人身體出狀況的人越來越多，這與我們的生活習慣與生活態(tài)度有密不可分的關系。建立正確的體商觀，學會愛自己，調(diào)養(yǎng)自己，滋潤自己，才能獲得更好的生活與未來。