你好呀，我是小英。
這一周過得太快了，感覺特別的充實，做了好多事情，又到了復盤的時候。
無復盤不成長。
只有復盤，才能翻盤。
我的復盤主要從以下幾個方面展開：
1.習慣養(yǎng)成
2.輸入方面
3.輸出方面
4.本周遇到的問題
5.下周計劃
01
習慣養(yǎng)成
本周堅持以下習慣：
1、冥想7天（累計60天）
2、閱讀學習7天（累計340天）
3、日更寫作7天（累計69天）
4、運動健身6天（累計32天）
5、反思復盤6天（累計91天）
6、晨間九宮格日記7天（累計96天）
新的一周，繼續(xù)保持以上習慣~
人喜歡習慣，因為造它的就是自己。
起先是我們造成習慣，后來是習慣造成我們。
當你養(yǎng)成習慣后，就會停不下來。
02
輸入方面
本周閱讀/聽播客12小時。
1、閱讀《打開心智》讀到第五章
2、聽播客《天真不天真》聽2節(jié)
《愿讀服書》聽3節(jié)
《縱橫四?！烽_始聽
《打開心智》是一本探討心智模式、情緒管理、自我驅動、果斷行動、高效學習、深度思考的個人成長書籍。
《天真不天真》是楊天真的一檔播客節(jié)目，主要分享她的成長經(jīng)歷和故事。
這是一個有勇有謀的女子，而且情商很高，值得我學習，聽了兩期她的內容，有點喜歡她。
《愿讀服書》是蕭包子老師對于書籍的講解做的播客，其實我關注他一段時間了，圍觀他的朋友圈，也是一個日更狠人。
但是他的解讀根據(jù)自己的經(jīng)歷，有自己的理解，我覺得挺有意思。
《縱橫四海》也是書籍的拆解，他們拆的比較細致，每一期播客差不多有4小時的內容，對于知識擴充，可以多聽。
03
輸出方面
一、本周日更，共輸出7篇原創(chuàng)文章。累計輸出8千字。
二、本周輸出筆記：兩條視頻。
三、百日寫作打卡，本周打卡7次作業(yè)，累計輸出2800字。
四、播客，本周學習制作播客，錄制發(fā)布2條內容。
04
本周遇到的問題
1、想要做一檔播客，關于成長內容，我還在學習，內容做的不全面，我現(xiàn)在做的只是我自己想說的話，還不足以幫助別人，怎么樣才能做好內容？
我目前要做的就是多聽，多思考，多學習。
2、錄制不夠松弛，找不到感覺，錄制很多遍，剛開始重復多次是很正常的。
3、這周開啟第一次直播，沒有準備好麥克風，播到一半聲音沒有了，直播間封面沒有設計。
這個問題從第二次開始就沒有出現(xiàn)過，已經(jīng)處理好，設計好了直播間封面，以后會經(jīng)常播。
4、剛開始直播，不知道做什么內容，目前做的是讀書分享，看的人比較少，還有剛開始吧，慢慢來。
5、這周開始錄制口播視頻，還沒有做到松弛感，有點像念稿，不過我開始了，我可以持續(xù)優(yōu)化它。
6、時間管理，現(xiàn)在很明確的是，一周3更，一個視頻，一個播客，而內容都需要提前準備，所以我給自己留的計劃是這樣，一天寫內容，一天制作音頻和視頻，兩天一個周期，這樣子安排很合理。
05
下周計劃
1、閱讀學習12小時
2、文章更新7篇
3、運動6天
4、冥想7天
5、朋友圈更新14條
6、更新3條視頻
7、播客更新3節(jié)
8、直播不低于4次
新的一周，繼續(xù)加油~
? 作者簡介：
小英，一個堅信長期主義的終身學習者。
2023年9月開始覺醒，大量閱讀大量輸出。
踐行用生命影響生命，準備通過自律和行動獲得自己想要的人生！
聚焦于女性成長，個人提升。
今天是日更的第 77/100天。
如果你也熱愛讀書寫作，想要成長，歡迎一起交流學習。
