? ? ? 這是開過年第一次跑步。去年暑假，我和對(duì)門的妹妹堅(jiān)持跑步一個(gè)月，從開始的三公里到五公里。再做健身操半小時(shí)，堅(jiān)持了一個(gè)月，身體狀態(tài)好多了，順帶心情身材也好了很多。對(duì)面的妹妹體重真的減輕了，我的體重沒多大變化，但是能堅(jiān)持下來確實(shí)了不起。去年我一直保持在100斤以下。今年春節(jié)期間懶于運(yùn)動(dòng)，體重增加，免疫力也下降，鼻炎頭疼，咳嗽有痰持久不見好。

? ? ? 今早終于下決心鍛煉。出門前老公讓我適度鍛煉，以免肌肉拉傷。六點(diǎn)出門跑步，開始的時(shí)候感覺空氣有點(diǎn)涼，我的痰有些濃稠，也有點(diǎn)多，跑到一公里多，感覺好些了，痰慢慢變少，跑到三公里時(shí)，已經(jīng)感覺喉嚨比較舒服，也幾乎沒有痰了。第一次效果就這么好。途中感覺很累，但我沒有理由停下來，跑到三公里的時(shí)候我停下來，在路邊的休息臺(tái)做健身操。讓身體得到全面的鍛煉，鍛煉完，身體雖有些累，但肩頸感覺好些了。到八點(diǎn)時(shí)，太陽已經(jīng)升起很高，估計(jì)老父親肚子都咕咕叫了。我讓老公遛狗時(shí)給我?guī)砹嗣弊诱陉?。聽著音樂返回，到了市區(qū)到路邊買點(diǎn)菜，回家做飯。這個(gè)早上雖有點(diǎn)累到卻很充實(shí)。

? ? ? 運(yùn)動(dòng)，只有運(yùn)動(dòng)才能讓我們更好。以后晚上去做做健身操，從今天開始把讀書的好習(xí)慣堅(jiān)持下來，心里就更踏實(shí)了。鍛煉、讀書，堅(jiān)持日更，慢慢調(diào)整自己的身心狀態(tài)。