阿德勒的整個理論體系，從過去、人際關(guān)系和未來三個方面，試圖把人們的自我從束縛中解脫出來，讓人重獲心靈自由。

關(guān)于過去。阿德勒說，重要的不是過去，而是你怎么看待過去，而我們對待過去的看法，是可以改變的。和羽君在一起的十幾年時光留下的是許多美好的記憶，帶著無數(shù)個美好的過往享受當下的每一刻，滿心歡喜的為自己跳一曲奇跡之舞。不管未來有沒有你，我都能喜樂安康。

關(guān)于人際關(guān)系。我們很多心理困擾都來自于社會和他人的期待和評價。正是這種評價體系，造成了人們的自卑和優(yōu)越感。阿德勒眼中的人際關(guān)系大概是“我愛你，但與你無關(guān)”。他認為每個人的課題都是分離又獨特的。我怎么愛你，這是我的課題，而你要不要接受我的愛，這是你的課題。如果羽君能理解這樣的話，你就不會這么糾結(jié)和痛苦了。如果我能理解這樣的話，我就不會這么折騰了。貌似找到了一個可以解釋自己一直以來的所作所為的理論依據(jù)了，那就讓一切釋然吧。我承認還愛著羽君，但已經(jīng)與你再無干系。你過你的日子，我過我的日子，我需要為自己的人生負責，你也是。

關(guān)于未來。我一直告訴你，我的余生是與你共度的。可我總忘了當下的生活才是真正的人生，所以，當你無法馬上決定回來和我一起的時候，我已經(jīng)不記得我未來的日子里還有你。我急著奔向未來的時候，說明我已經(jīng)不喜歡現(xiàn)在的生活、現(xiàn)在的你。暫時告別，也是注定的結(jié)局。

我的“不夠好”種子主導著我的人生：我的出身不夠高貴、我的樣貌不夠漂亮、我的身材不夠高挑、我的學歷只有大專、我的金錢不夠富有、我的兒子不夠優(yōu)秀、我的先生不夠上進、我的工作不夠突出……所以，我的婚姻兩度失敗，健康也亮起了紅燈，一路上，總是跌跌撞撞，無法過上如意的人生。從阿德勒心理學角度分析，是我的“自卑”情結(jié)影響了我的人生。我一直不接受自己的不完美，或者可以說我一直與現(xiàn)實抗爭，總認為當下的生活不是我想要的，試圖不斷地去改變著自己的生命軌跡，總以為自己多做些什么才能過上更好的生活。我過于在意他人的眼光，常常陷入自我嫌惡的痛苦境地。小時候，我拼命地讀書改變農(nóng)村女娃長大了做家庭主婦的命運，我成功了。長大了有了家庭后，我發(fā)現(xiàn)我的前夫并不能給我?guī)硇腋５纳?，于是我離開了他。后來，我遇上了第二任先生。他依然無法給到我想要的幸福，雖然，他已經(jīng)給出了他的所有，可我無法滿足，我總是不斷折騰，在他的日子找存在感、耍性子，希望通過折騰把他變成我想要的那個人，最后終于把他折騰走了。一路走來，我拼盡全力想改變身邊的一切，但最后，我并沒過上自己想要的生活。阿德勒說，你不能改變什么，你能改變的只有你自己。那么，從今天開始，我要改變自己。

首先，我要接納自己。甘于做一個平凡的人，接受我是一個不完美的，我的一切都很好。生活所有的經(jīng)歷都是為更好的體驗，沒有對錯，沒有評判。

我值得擁有這世界上最美好的一切，我將努力創(chuàng)造我的人生新傳奇。把一切交給大我吧，我相信靈魂的指引。

你看到的世界是經(jīng)過主觀認知后的世界

人并不是住在客觀世界里，而是住在自己營造的主觀世界里。你所看到的不同于我所看到的世界，而且恐怕是不可能與任何人共有的世界?！叭绾慰创边@一主觀就是全部，并且我們無法擺脫自己的主觀。故，我們不要評判他人，你看到眼前這個人的所做所作，但你并不了解他的世界里曾經(jīng)發(fā)生了什么。當下，我的世界呈現(xiàn)出復雜的一片混沌，但是，如果我發(fā)生了變化，我的世界將會恢復其簡單姿態(tài)。問題不在于世界如何，而在于你自己怎樣。

我們的不幸是誰的錯

1.決定論（因果論）&目的論

因果論：心理創(chuàng)傷學說

目的論：否認心理創(chuàng)傷。

(1)決定我們自身的不是過去的經(jīng)歷，而是我們自己賦予經(jīng)歷的意義。任何經(jīng)歷本身并不是成功或者失敗的原因。我們并非因為自身經(jīng)歷中的刺激—所謂的心理創(chuàng)傷—而痛苦，事實上我們會從經(jīng)歷中發(fā)現(xiàn)符合自己目的的因素。

(2)人生不是由別人賦予的，而是我們自己選擇的，我們可以選擇幸?；蛘卟恍?。

我一直折騰自己，折騰羽君，不斷地在他的世界里尋找“存在感”，目的就是期望得到他更多的關(guān)注。當我們的關(guān)系結(jié)束，我也趨于平靜，開始新的生活。每天運動、聽書、看書、寫作、參加沙龍，并慢慢地開始關(guān)注身邊人事物，保持與這個世界除羽君之外的其他人的連結(jié)。

前些日子的我與今天的我不一樣了，可見，我的所作所為并不是童年經(jīng)歷的影響，而是我為了得到羽君那父兄般的疼愛，才做出了那樣的行為，典型的目的論行為。

2.情緒是可以控制的，關(guān)鍵看你愿意不愿意。

為了大發(fā)雷霆制造怒氣。感情不過一種工具而已，是一種為了達成目的的手段。

無論過去發(fā)生了什么樣的事情，現(xiàn)在的狀態(tài)取決于你賦予既有事件的意義——發(fā)生了什么并不重要，“如何詮釋”才是最重要的。

3.現(xiàn)在的你無法體會到幸福，是因為你不愛自己。如果不能感到幸福，就不可以“一直這樣下去”。改變自己，悅納自己。如何利用被給予的東西，而不是關(guān)注被給予了什么（感恩已有）。

4.你的“不幸”，皆是你自己的“選擇”

關(guān)于“善”的解釋：善并不包含