整理情緒最好的方法就是專注于自己喜歡的事物，因?yàn)閮?nèi)心的好奇和幸福感會讓自己充滿喜悅，沒有任何空間再去容納壞心情。即便是還沒有做到很好，但是努力的過程已經(jīng)讓自己有那么一點(diǎn)小確信了，所以別把精力耗損在不值得的事情上，多做自己喜歡的事情吧。

努力做一件事情的時候，負(fù)面情緒就會越弱，我們的努力是在想著如何辦成這件事，而不是想著萬一沒做好怎么辦，干勁和熱情才是充盈生活的真正能量。