學(xué)習(xí)者。:15號(hào)周娟

學(xué)習(xí)時(shí)間2019.8.24

重要觀點(diǎn):1.用abc255工作法表格，表格分為a，bc三個(gè)區(qū)，分別記錄abc三類(lèi)事件，任務(wù)即你的a類(lèi)事務(wù)，也就是你準(zhǔn)備馬上要做的事情。是對(duì)自己而言，真正重要的事，建議聽(tīng)從自己當(dāng)下的感覺(jué)，選出現(xiàn)在最重要的一件，這就是a類(lèi)事物，確定好的，要做的事情后，接下來(lái)需要盡可能的隔絕干擾源，同時(shí)為了排除干擾，先行可以記錄一些你關(guān)注的事物在c區(qū)。

然后打開(kāi)計(jì)時(shí)器，設(shè)定25分鐘并開(kāi)始執(zhí)行a類(lèi)事件。用25+5的模式，休息后進(jìn)入第2個(gè)周期執(zhí)行a事件或者下一個(gè)a事件，a事件是腦力勞動(dòng)，一般體力或者非腦力勞動(dòng)就不要變成a事件，同時(shí)選擇好你的環(huán)境，在合適的時(shí)間來(lái)處理這樣的工作。

接下來(lái)看b區(qū)計(jì)劃外的事，這個(gè)表格就是用來(lái)記錄突發(fā)狀況了，先記錄下來(lái)這里b事件，然后踢死或者委托他之后我們看到表格g右邊c出其他事物，在這個(gè)表格里我們可以事先記錄一些自己關(guān)注的事物，或者在執(zhí)行a類(lèi)事件時(shí)記錄，不是緊急的內(nèi)外部干擾事件，使用abb255工作法表格就能幫助你養(yǎng)成一次只做一件事的習(xí)慣，并逐步培養(yǎng)自己，自己的專(zhuān)注力。

自我檢視：1.我已經(jīng)做了什么：學(xué)習(xí)好了9段第7節(jié)并做好筆記，按表格列出自己的任務(wù)。

2.下一步行動(dòng)：孩子馬上要上學(xué)了，列出小孩兒的行程時(shí)間表。

3.我希望討論的問(wèn)題是：在執(zhí)行的過(guò)程中，保持更好的專(zhuān)注力。