讀書重點(diǎn)

《鄉(xiāng)下的奶奶》第四部 第二十章 “相生之道2”

開(kāi)始句 第183頁(yè)（朱桐也笑）

結(jié)束句 第185頁(yè)（完全贊同）

今日要點(diǎn)：

1. “所有問(wèn)題都是自己跟自己過(guò)不去，情緒與外界無(wú)關(guān)，是自己的認(rèn)知在作怪；改變反應(yīng)、調(diào)整認(rèn)知，比指責(zé)別人容易得多。”

思考：情緒與外界無(wú)關(guān)，是自己認(rèn)知在作怪。改自己，比改別人容易。

反?。阂郧巴忍劬驮埂霸趺催€沒(méi)好”，越怨越疼?，F(xiàn)在知道，疼是真，但“為什么是我”是假念頭。不跟自己較勁了，疼就疼，該做動(dòng)作做動(dòng)作。改了這一念，腿松了不少。

2. 一件事有多種判斷，關(guān)鍵是選“讓自己開(kāi)心又不傷害他人”的那一種；比如老師“指使收拾儀器”，實(shí)際是認(rèn)可其細(xì)心。

思考：一件事有多種看法，選那個(gè)讓你開(kāi)心的。

反?。嚎祻?fù)時(shí)動(dòng)作做不到位，以前覺(jué)得“失敗”，現(xiàn)在覺(jué)得“今天盡力了，明天繼續(xù)”。同一個(gè)事，換個(gè)看法，自己不難過(guò)，家人也不跟著緊張。

3. 朱桐在空曠操場(chǎng)、圓月合歡下的“莫名開(kāi)心”：是頭腦暫時(shí)休息、放下認(rèn)知執(zhí)念時(shí)，生命本真的美好自然浮現(xiàn)。

思考：頭腦暫時(shí)休息，生命本真的美好就會(huì)浮出來(lái)。

反省：今天傍晚站在窗邊，什么也沒(méi)想，就看著天一點(diǎn)點(diǎn)暗下來(lái)。沒(méi)想康復(fù)、沒(méi)想工作、沒(méi)想孩子，心里空空的，反而很滿。原來(lái)不較勁的時(shí)候，日子自己就很好了。

感悟：困住人的從不是事，是自己擰住的認(rèn)知——當(dāng)頭腦歇一歇、執(zhí)念松一松，那些本就藏在生命里的美好，會(huì)像合歡花一樣，輕輕落在心尖上。

【今日力行（康復(fù)期）】

思考：不跟自己過(guò)不去，選開(kāi)心的看法，讓頭腦歇一歇。

反?。航裉焯葧r(shí)又抖了，以前會(huì)煩。今天想：抖是肌肉在喊“我在努力”。這么一想，竟覺(jué)得有點(diǎn)好笑。不跟自己較勁了，腿抖由它抖，我做我的。做完反而比昨天多做了兩個(gè)。心寬了，力就長(zhǎng)了。