我的睡前七件事

晚上回家和家人相處完以后，我在睡覺之前還會(huì)有七件事情，和早上的七件事是相對(duì)應(yīng)的，這會(huì)讓我得到好好的休息。

第一，花幾分鐘做一個(gè)冥想，讓自己安靜下來；

第二，用熱水泡個(gè)腳，很多時(shí)候是和太太一起泡的；

第三，把第二天早上要喝的水準(zhǔn)備好；

第四，回顧一下自己今天的那三個(gè)目標(biāo)有沒有完成；

第五，花點(diǎn)時(shí)間看一看日程表，看看我是不是把重要的時(shí)間都花在了重要的事情上；

第六，對(duì)第二天的日歷進(jìn)行一個(gè)簡(jiǎn)單的準(zhǔn)備，看看有沒有一些事情是要注意的；

第七，把自己要看的書放在床頭，上了床以后，我會(huì)讀幾分鐘的書，然后睡覺。

每天早上和晚上的這半個(gè)小時(shí)，其實(shí)都是你自己可以控制的時(shí)間，你可以好好地把它利用起來，形成自己的習(xí)慣，養(yǎng)成工作的閉環(huán)，這樣就能不斷地提高你的效率和精力。

期待閱讀文章的你，可以迭代出適合自己、可以做到的睡前七件事。

祝進(jìn)步

李斌