感謝閱讀！

問題：手抖是什么病的預兆

性別： 女 年齡：23歲

病情描述及疑問：老師你好，我平時手在干細致活的時候，很容易顫抖，一遇到人多，就更加厲害，在酒桌上端個酒杯，都端不穩(wěn)，手抖是什么原因?。?/p>

發(fā)病時間：不清楚

手抖的原因，很簡單，就是神經(jīng)緊張。

西醫(yī)臨床對手抖的研究，結(jié)論是原因不明，癥狀分類倒是總結(jié)一大堆，生理性手抖：心理精神緊張時的手指抖動；病理性手抖：又有個專業(yè)詞，叫震顫。一般是神經(jīng)疾病與損傷、腦組織疾病、藥物中毒性手抖、老年帕金森等。

又有分什么：靜止性震顫、運動性震顫、姿勢性震顫、回跳性震顫及震動性震顫等，然后病因，可能是腦部神經(jīng)，肝豆狀核變性，動脈硬化，老癡等！

搞一堆，說穿了，就是沒搞明白！很多手抖，根本就不存在病變，也不代表是什么病的預兆。也不一定只是一時的緊張。身邊的年輕人，十有八九有過手抖經(jīng)歷，還有兩到三成是長期手抖。也未見什么病變。

手抖，由神經(jīng)緊張所致。神經(jīng)緊張，并不只是心理因素。跟身體某些特定營養(yǎng)素密切相關(guān)?，F(xiàn)在人是不是長期神經(jīng)緊張呢？是的！跟社會節(jié)奏快、壓力大有關(guān)，也跟飲食結(jié)構(gòu)不均衡，某些營養(yǎng)素缺乏有關(guān)。

一切疾病的開始，都是細胞組織的結(jié)構(gòu)和功能損傷，沒有得到及時修復，或修復出現(xiàn)異常的表現(xiàn)。結(jié)構(gòu)損傷，就是器質(zhì)性病變，多表現(xiàn)為疾病臨床；功能損傷，就是功能性病變，多表現(xiàn)為亞健康。結(jié)構(gòu)損傷，都會伴隨有功能損傷。

一切疾病的康復，都是細胞以消耗營養(yǎng)素，作為修復材料、能量燃料和調(diào)節(jié)作料為基礎(chǔ)，實現(xiàn)了細胞組織的自我正常修復。病一次，從發(fā)病到痊愈，表面上看，人啥也沒損傷，但如果對應營養(yǎng)沒跟上，那么傷害的就是營養(yǎng)素。

這一段，看似跟本文無關(guān)，但卻非常重要，這是營養(yǎng)醫(yī)學模式下的營養(yǎng)病理，便于我們理解疾病的真正發(fā)病機理。

回到手抖。生活節(jié)奏快，壓力大，對神經(jīng)造成持續(xù)性傷害，人體完成自我修復后，損失的是主要是鈣和鎂。缺鈣，人會抽筋，缺鎂，人會震顫，也就會產(chǎn)生手抖。心理緊張，也是同樣的原理。

從現(xiàn)在人的飲食結(jié)構(gòu)來看，吃蔬菜沒有以前多，葉子菜則更少，深色葉子菜則少之又少。葉子菜的葉子，是進行光合作用的，需要很多葉綠色才能完成，而鎂是合成葉綠色的重要材料，也就是說，葉子菜，顏色越深，葉綠素含量越高，鎂含量也就越高。

手抖，震顫，神經(jīng)緊張，除了缺鎂以外，還有可能是缺維生素B6,也伴隨其他B族維生素其他成員的缺乏。早老性癡呆，都跟缺B6和鈣鎂有關(guān)。而B族維生素在體內(nèi)的倉庫是肝臟，現(xiàn)在人有太多傷害肝臟的生活方式。

B族維生素，主要的食物來源，是動物肝臟、雞蛋、牛奶以及粗雜糧。肝臟，現(xiàn)在不宜多吃，粗雜糧大家也吃得少，牛奶，很多人并沒有養(yǎng)成每天一杯的習慣?；旧?，現(xiàn)在人的B族維生素是非常缺乏的。

一方面消耗大，一方面攝入少，能不缺么？缺了，自然就有表征。B族和鎂，都是缺的，神經(jīng)自然就緊張，神經(jīng)緊張，那處于神經(jīng)末梢的手指，能不抖，不震顫嗎？

原因分析清楚了，解決方案自然就來了，每天吃500克以上的蔬菜，葉子菜占一半以上，粗雜糧每天吃一餐。如果癥狀比較嚴重的，或時間比較長的，每天1000毫克的鈣鎂片補上，再來50毫克的B族維生素，問題就解決了。

當然，這個問題，得到徹底解決的前提是，你身體內(nèi)其他的營養(yǎng)素是不缺的，因為營養(yǎng)素，是協(xié)同作用的。舉個例子：單純補鈣，一定是沒有效的。我是營養(yǎng)玩家，國家一級健康管理師，亞健康和各科疾病的營養(yǎng)精準補充研究者，身體自我修復研究者。