今年的奧斯卡獲獎(jiǎng)大戶《綠皮書》，講述了美國(guó)歷史上一段真實(shí)的故事。

1962年，最優(yōu)秀的黑人鋼琴家唐·謝利博士，要到種族隔離最嚴(yán)重的南部巡回演出。他雇傭了白人托尼當(dāng)他的司機(jī)兼保鏢，一起完成這次巡演。

巡演過(guò)程中，因?yàn)閮蓚€(gè)人身份地位性格的差異，引發(fā)了很多趣事。比如托尼沒(méi)受過(guò)什么教育，給妻子寫信，只會(huì)流水賬似的說(shuō)每天吃了什么。謝利則教他寫出了一封充滿詩(shī)意又深情脈脈的情書。

但電影最想要表達(dá)的，也是推動(dòng)劇情和人物變化的，則來(lái)自在特殊環(huán)境下遭到的不公正待遇，引發(fā)的各種矛盾和沖突。

唐·謝利是當(dāng)時(shí)美國(guó)最優(yōu)秀的鋼琴家，受過(guò)良好教育，擁有三個(gè)博士學(xué)位。他出入美國(guó)上流社會(huì)，和肯尼迪總統(tǒng)是朋友，可以直接給司法部長(zhǎng)打電話。但他是個(gè)黑人。

在當(dāng)時(shí)的美國(guó)南方，種族隔離制度非常嚴(yán)重，很多餐廳不讓黑人進(jìn)去吃飯，黑人甚至不能和白人共用洗手間。片名《綠皮書》，就是指當(dāng)時(shí)專門針對(duì)黑人編寫的旅游指南，里面標(biāo)明專門接待黑人的旅館和餐廳。

矛盾來(lái)了。謝利作為最優(yōu)秀的鋼琴家，接受邀請(qǐng)，在最高檔的音樂(lè)廳或私家莊園，用最昂貴的鋼琴演奏，卻要用角落里最簡(jiǎn)陋的露天廁所。他的同伴和司機(jī)都能住高檔酒店，在豪華餐廳就餐，他卻要一個(gè)人，住嘈雜的黑人旅館，到街頭角落的小酒館吃飯。

更有歧視黑人的街頭混混，看黑人不順眼的小警察，隨時(shí)都會(huì)來(lái)找麻煩。可以說(shuō)，巡演的每一天，謝利都要面臨無(wú)數(shù)的精神磨難和心理考驗(yàn)。而托尼作為謝利的保鏢兼司機(jī)，在謝利有麻煩的時(shí)候，都要采取適當(dāng)?shù)姆椒ǎ瑤退馕C(jī)，脫離困境。

化解矛盾的態(tài)度，代表了一個(gè)人的修養(yǎng)。

在巡演途中，謝利和托尼兩人多次和警察打交道。唯一一次一起被抓的原因，就是因?yàn)橥心釠](méi)有控制好自己的情緒。在警察對(duì)謝利出言不遜的時(shí)候，托尼做出了非常愚蠢的反應(yīng)——“襲警”。

沖動(dòng)是魔鬼。由于憤怒、恐懼等引發(fā)的沖動(dòng)，往往是因?yàn)橐粋€(gè)人的修養(yǎng)不夠。

沖動(dòng)是人類的動(dòng)物本能，憑借沖動(dòng)做出的反應(yīng)，都不受理智控制，會(huì)引發(fā)嚴(yán)重不良后果。

比如你累了一天回到家，見(jiàn)孩子亂扔玩具就會(huì)抓狂，會(huì)對(duì)孩子大吼大叫。熬夜到凌晨做出的項(xiàng)目計(jì)劃，沒(méi)被上司認(rèn)可，就會(huì)灰心沮喪，懷疑自己能力，還會(huì)因?yàn)橐稽c(diǎn)小事和同事吵架。更嚴(yán)重的例子，前段時(shí)間媒體報(bào)道，一個(gè)人在飯館吃飯時(shí)，認(rèn)為一碗面的價(jià)格不合適就拿刀砍人。

為什么有人會(huì)容易沖動(dòng)呢？沖動(dòng)是動(dòng)物自保的本能反應(yīng)。我們可以注意到，動(dòng)物尤其是野生動(dòng)物總是異常敏銳，遇見(jiàn)一點(diǎn)風(fēng)吹草動(dòng)就馬上逃跑，或者反擊。

為了生存，人類在進(jìn)化過(guò)程中，大腦也具有這部分動(dòng)物的功能。動(dòng)物本能分為兩個(gè)部分，一是腦干和小腦，負(fù)責(zé)掌管基本的生理機(jī)能。比如吃喝睡繁衍等動(dòng)物本能。

二是大腦邊緣系統(tǒng)掌管情緒。這是所有哺乳動(dòng)物都有的機(jī)能。比如我們養(yǎng)的貓貓狗狗，時(shí)間長(zhǎng)了，它們就好像通了人性一樣。貓狗和我們?nèi)祟愐粯?，都是有情緒的。

動(dòng)物性的本能反應(yīng)都是無(wú)意識(shí)反應(yīng)。比如我們?cè)诮稚线h(yuǎn)遠(yuǎn)看見(jiàn)自己暗戀的人，不由自主就會(huì)臉紅心跳加快。可仔細(xì)想想，人家離得那么老遠(yuǎn)，根本就沒(méi)看見(jiàn)自己，自己這不是瞎激動(dòng)嗎？可是不行，我們的情緒就是會(huì)不由自主地表現(xiàn)出來(lái)。

人類獨(dú)有的可以思考的能力，是大腦皮質(zhì)來(lái)掌管的。這是人類之所以有別于動(dòng)物的部分。它會(huì)判斷從大腦邊緣系統(tǒng)傳來(lái)的信號(hào)，是否是真實(shí)的。分析判斷之后再做決定。

人會(huì)沖動(dòng)做事，是因?yàn)閺拇竽X邊緣系統(tǒng)傳來(lái)的信號(hào)，會(huì)比大腦皮質(zhì)傳來(lái)的快。很多時(shí)候，當(dāng)我們還沒(méi)意識(shí)到自己做了什么的時(shí)候，事情已經(jīng)發(fā)生了。

比如很多人在做了錯(cuò)事之后都會(huì)說(shuō)：“我也不知道怎么了，當(dāng)時(shí)腦子一熱，就出手了?！边@就是在大腦皮質(zhì)開(kāi)始思考判斷之前，邊緣系統(tǒng)的情緒已經(jīng)爆發(fā)。

托尼之所以會(huì)襲警，也是被警察激怒了。因?yàn)槟莻€(gè)警察一直在侮辱謝利。被關(guān)進(jìn)警局之后，托尼也知道自己做錯(cuò)了。但在當(dāng)時(shí)，自保（當(dāng)時(shí)他已和謝利成為好朋友，他們是一個(gè)共同體）的本能讓他揮起了拳頭。

有修養(yǎng)的謝利則說(shuō)：“暴力永遠(yuǎn)不會(huì)取勝，保持尊嚴(yán)，才會(huì)取得真正的勝利。”

有修養(yǎng)的人是這么解決負(fù)面情緒的

每個(gè)人都會(huì)面臨各種壓力，都會(huì)有情緒不好的時(shí)候。但一個(gè)有修養(yǎng)的人，是不會(huì)用拳頭和暴力來(lái)解決的。

相比托尼，謝利一路上受到的不公正待遇，內(nèi)心受到的糾結(jié)和折磨，要多上千百倍。但他的解決辦法，都建立在不傷害別人的前提下。從電影中我們可以將這些方法歸納為以下四種。

一、遠(yuǎn)離會(huì)產(chǎn)生沖突的區(qū)域。如果知道有些環(huán)境會(huì)引發(fā)矛盾，那就離開(kāi)那里，徹底離開(kāi)沖突產(chǎn)生的源頭。這是最簡(jiǎn)單避免負(fù)面情緒的方法。

旅途的第一晚。為謝利伴奏的兩個(gè)同行伙伴，在賓館花園和陌生人愉快聊天。而黑人則不能到花園里去，也不會(huì)有陌生人愿意和黑人聊天。那么，謝利就一個(gè)人坐在陽(yáng)臺(tái)上，像李白詩(shī)中所說(shuō)，“舉杯邀明月，對(duì)影成三人”。一個(gè)人靜靜度過(guò)一個(gè)夜晚，也不失為一種安慰。

如果這時(shí)候謝利為了彰顯自己鋼琴家的身份，非要和同伴們?cè)谝黄鸬脑?，就?huì)引發(fā)不必要的麻煩。如果為此耽誤后面的行程，就得不償失了。

二、敞開(kāi)心扉尋求幫助。再?gòu)?qiáng)大的人，也會(huì)有內(nèi)心脆弱，需要幫助的時(shí)候。

剛開(kāi)始，謝利在托尼面前表現(xiàn)得很謹(jǐn)慎也很傲慢。但隨著兩人不斷加深了解，相互信任不斷增強(qiáng)，謝利甚至可以向托尼求助了。

謝利第一次向托尼敞開(kāi)心扉，是在賓館走廊上。那一幕令人印象深刻。謝利害怕托尼離開(kāi)他，去和幾個(gè)老朋友做生意。在這段時(shí)間的相處過(guò)程中，謝利已經(jīng)把托尼當(dāng)做知心朋友了。而他自己最不能示人的一面，男同的身份，也已被托尼知曉。他感謝托尼對(duì)自己的包容，更希望能有托尼這樣的朋友陪伴。于是，他第一次向托尼表現(xiàn)脆弱的一面，希望他別走。

我們都知道，放下偏見(jiàn)，放下自己，很艱難。謝利想改變白人對(duì)黑人的偏見(jiàn)，他自己也要改變階層之間的偏見(jiàn)。那一刻，我們能夠看出謝利內(nèi)心的掙扎。但他還是勇敢說(shuō)出來(lái)了。

后來(lái)在雨中，謝利向托尼大聲喊叫的一幕，則是謝利徹底放下，完全打開(kāi)自己的一刻。那時(shí)，也是他渴望得到最深刻理解的瞬間。

從此，謝利擁有了一個(gè)可以和他共同面對(duì)矛盾和沖突的伙伴。巡演最后一站，當(dāng)謝利被拒絕進(jìn)入白人餐廳就餐時(shí)，是托尼幫助他下定決心，一起離開(kāi)餐廳，同時(shí)也拒絕接下來(lái)的演出。

他們一起贏得了自尊。

三、將不滿情緒化為工作和進(jìn)步的動(dòng)力。

謝利受邀巡演，但對(duì)黑人的歧視隨處可見(jiàn)。他上街會(huì)被白人混混毆打，演出完畢會(huì)受到白人侍者慢待。但他都不正面還擊。對(duì)那些侮辱他的人，依然以微笑面對(duì)。托尼對(duì)此大惑不解，問(wèn)同伴：“他怎么能笑得出來(lái)？”

謝利心中不是沒(méi)有怨恨，不是沒(méi)有憤怒。但他把所有的不滿，都化為對(duì)音樂(lè)的熱愛(ài)，對(duì)演奏的熱情。每一次受辱之后，他的琴聲都更有力，更具穿透性。他知道，他的演奏技藝越高超，他就越強(qiáng)大，就越有能力對(duì)抗所有的不公正。

我們有些人，在受到上司批評(píng)或者輕視之后會(huì)消沉，會(huì)自暴自棄。這些都是不理智的態(tài)度。正確的做法是像謝利博士學(xué)習(xí)，更加努力地精進(jìn)自己。

樊登讀書會(huì)的創(chuàng)始人樊登，說(shuō)在原來(lái)的單位一度受到冷落，基本沒(méi)有工作。但他沒(méi)有因此就消沉低落，而是埋頭苦讀，一年時(shí)間幾乎讀遍了市面上所有和《論語(yǔ)》相關(guān)的書籍。他說(shuō)這是他生命中收獲最大的一年，這一年奠定了他現(xiàn)在事業(yè)的基礎(chǔ)。

四、要勇敢跳出舒適區(qū)。這是謝利親身實(shí)踐了的最有效的辦法。

跳出舒適區(qū)，需要極大的勇氣。謝利在明知道南方種族歧視很厲害的情況下，開(kāi)始了這次行程?？梢哉f(shuō)，他是明知山有虎偏向虎山行。

謝利原本不需要這么做。他可以一直待在紐約，一直過(guò)著酋長(zhǎng)般奢華的生活，也沒(méi)有人會(huì)指責(zé)他。但他想幫助自己正處在水深火熱中的廣大同胞。他甘愿忍受一切不公正待遇，身體上的傷痛，精神上的侮辱，甚至毫無(wú)理由的關(guān)押，也要為爭(zhēng)取平等付出一己之力。

就像他的伙伴們說(shuō)的：“光靠天份是不夠的，改變?nèi)藗兊挠^念，還需要很大的勇氣！”

走出舒適區(qū)，謝利不再只是一個(gè)頂級(jí)鋼琴家，還是一個(gè)為爭(zhēng)取種族平等的斗士，更有了托尼這個(gè)終生的朋友。走出舒適區(qū)，成就了一個(gè)更加強(qiáng)大的謝利。他還怕什么矛盾沖突，怕什么負(fù)面情緒？

在舒適區(qū)待著，某個(gè)階段會(huì)很舒服。比如做著一份和所學(xué)專業(yè)對(duì)口的工作，得心應(yīng)手，每天被領(lǐng)導(dǎo)表?yè)P(yáng)，被同事夸贊，真的很舒服?？梢坏┯幸惶?，公司改革，需要你做另外一份工作，不然就解雇你。

你該怎么辦？是硬著頭皮開(kāi)始陌生工作，還是跳槽繼續(xù)找對(duì)口專業(yè)？不管怎樣這都是一件痛苦的過(guò)程，都會(huì)給你的生活和情緒造成影響。

如果你早早就跳出舒適區(qū)，在輕松應(yīng)對(duì)原有工作的同時(shí)，再掌握一些新技能，探索一些新領(lǐng)域，就能避免這種痛苦。

《12項(xiàng)工作的基本》的作者大久保幸夫，在工作幾年之后，主動(dòng)走出舒適區(qū)，探索人力資源管理的新領(lǐng)域，從而在日本率先開(kāi)發(fā)出面向年輕人的職業(yè)咨詢行業(yè)。目前他的研究所是日本最大最具權(quán)威的職業(yè)咨詢機(jī)構(gòu)，并為政府決策提供依據(jù)。

走出舒適區(qū)，經(jīng)歷陣痛，就會(huì)迎來(lái)更廣闊的天地，擁有更廣闊的胸懷。

修養(yǎng)是可以通過(guò)鍛煉得來(lái)的

楊絳先生在百歲感言里說(shuō)：“一個(gè)人經(jīng)過(guò)不同程度的鍛煉，就會(huì)獲得不同程度的修養(yǎng)，不同程度的效益。好比香料，搗得愈碎，磨得愈細(xì)，就香得愈濃烈?！?/b>

我們可以通過(guò)以下五種方法來(lái)提高自己的修養(yǎng)。

1.多讀書。讀書是提高修養(yǎng)最有效的途徑。讀書讓人收獲知識(shí)，獲得靈魂的滋養(yǎng)。人生的所有問(wèn)題，都可以從書中找到答案。有人曾問(wèn)楊絳先生，生活中的麻煩事太多了，不知道怎么解決？先生回答：“不是你問(wèn)題太多，而是你讀書太少?！?/p>

2.多思考。思考讓我們擁有獨(dú)特的修養(yǎng)。別讓百度代替我們的大腦。現(xiàn)在的知識(shí)獲取起來(lái)太容易。想要什么打開(kāi)手機(jī)就能找到。但也讓我們放棄了更深度的思考。那么，也就意味著，我們放棄了大腦作為人的那部分特有功能。僅憑動(dòng)物本能的情緒沖動(dòng)，會(huì)讓我們失去修養(yǎng)。

3.認(rèn)清自己的角色定位。認(rèn)清自己扮演的角色，是提高修養(yǎng)的前提。在警察找茬的時(shí)候，托尼就在沖動(dòng)之下，忘記了自己的角色，也忘記了面前那個(gè)人的警察角色?！肮芩兀瘸隽诉@口氣再說(shuō)?！苯巧ㄎ徊粶?zhǔn)，是我們大多數(shù)人遇到麻煩的根源。

4.忍耐和接受不完美。正確對(duì)待生活中的不完美是提升修養(yǎng)的階梯。有人會(huì)因?yàn)閷?duì)完美的過(guò)分苛求，讓自己陷入焦躁不安當(dāng)中，甚至?xí)?dǎo)致抑郁癥。要知道不完美是人生的常態(tài)。只有承認(rèn)不完美，接納不完美，才能改善不完美。完美無(wú)法絕對(duì)達(dá)到，只能無(wú)限接近。

5.不要壓抑情感需求。擁有美好的情感，讓修養(yǎng)錦上添花。

《綠皮書》的結(jié)尾，謝利勇敢敲響了托尼的家門。雖然他也擔(dān)心會(huì)不受歡迎，但他更不愿忍受只有一個(gè)人的孤獨(dú)圣誕夜?！笆澜缟夏敲炊喙陋?dú)的人，因?yàn)樗麄兌紱](méi)有勇氣邁出第一步?！?/p>

孤獨(dú)和生死一樣，是人類面對(duì)的終極命題。孤獨(dú)會(huì)給人帶來(lái)焦慮和不安。尤其在節(jié)日闔家團(tuán)聚的時(shí)候，身處異鄉(xiāng)的人，難捱的孤獨(dú)感會(huì)異常強(qiáng)烈和難受。那么，不如像謝利那樣，勇敢走進(jìn)朋友們中間，享受美好的情感。

?生活不總是完美無(wú)缺、輕而易舉或是合情合理的。強(qiáng)者總是在看到了生活的美好之后，再去創(chuàng)造更加美好的生活。我們平時(shí)遇到的一切不公、困難、障礙等等讓我們不開(kāi)心的事，就當(dāng)這些是對(duì)我們的磨練。找到解決辦法，我們就能更強(qiáng)大。