在看馮侖的《能扛住就是本事》這本書(shū)的時(shí)候看到一個(gè)王石爬珠峰的故事。說(shuō)他在跟王石爬山的時(shí)候發(fā)現(xiàn)，”他和這些“業(yè)余選手”相比，最大的區(qū)別就在于他能管理自己。比如說(shuō)，在山上應(yīng)該下午五點(diǎn)睡覺(jué)，聊得高興了，有些人八點(diǎn)才睡，那第二天肯定就爬不了了，興奮過(guò)度，睡眠太少。而王石，說(shuō)幾點(diǎn)進(jìn)帳篷，他就幾點(diǎn)進(jìn)帳篷。

有一次，就是在爬珠峰的過(guò)程當(dāng)中，爬到七千多米的時(shí)候，不管外面人怎么吵，說(shuō)這兒風(fēng)景好讓他出來(lái)拍照，他就是不出帳篷。因?yàn)樵谶@么高的一個(gè)海拔，每動(dòng)一次，能量損耗就非常大，為了確保登頂，他一定要管住自己。也就是說(shuō)，為了一個(gè)確定的目標(biāo)，一定要犧牲掉自己的一些臨時(shí)沖動(dòng)或者好奇心，約束住自己，管好自己。

當(dāng)時(shí)跟他一塊兒的還有另一個(gè)朋友大劉。大劉屬于興奮型的，直播登珠峰，八千米以下的時(shí)候，都是大劉對(duì)著鏡頭興奮，結(jié)果因?yàn)樘趴v了沒(méi)管好自己，到八千米的時(shí)候就沒(méi)勁兒了，只好放棄了登頂?！?br>

有一個(gè)非常著名的心理學(xué)實(shí)驗(yàn)，名為“棉花糖測(cè)試”?？梢越忉尀槭裁赐跏⒍ㄊ悄軌虻琼?shù)哪莻€(gè)人。

“20世紀(jì)60年代末，斯坦福大學(xué)心理學(xué)家沃爾特·米歇爾(Walter Mischel)讓一群4歲的孩子做出選擇，是現(xiàn)在就要1份棉花糖，還是15分鐘后要兩份棉花糖。解釋完選擇內(nèi)容之后，實(shí)驗(yàn)人員讓每個(gè)孩子單獨(dú)待在房間里，屋子里有兩份棉花糖和1個(gè)鈴鐺。如果孩子可以等到研究人員回來(lái)，他可以得到兩份棉花糖。但如果他等不及，他也可以在任何時(shí)候搖鈴，然后立刻吃掉1份棉花糖。

大多數(shù)4歲的孩子做的，正是我們現(xiàn)在認(rèn)為最沒(méi)效果的延遲滿足感的方法。他們會(huì)盯著獎(jiǎng)勵(lì)看，想象它的滋味。這些孩子才過(guò)幾秒鐘就堅(jiān)持不住了。而那些成功的孩子大多不會(huì)盯著獎(jiǎng)勵(lì)的承諾。記錄孩子們獨(dú)自掙扎的錄像是很有意思的。出人意料的是，看這盤(pán)錄像帶也是自控力的絕妙一課。有一個(gè)女孩用頭發(fā)遮住臉，這樣她就看不到棉花糖了。有一個(gè)男孩雖然盯著棉花糖看，但他把鈴鐺推得遠(yuǎn)遠(yuǎn)的，這樣他就夠不到了。另一個(gè)男孩做出了妥協(xié)，他舔了舔棉花糖，但沒(méi)有真的吃掉它們——這預(yù)示著他將來(lái)在政界會(huì)有出色的表現(xiàn)。

雖然這項(xiàng)研究主要揭示了4歲的孩子如何延遲滿足感，但同時(shí)它也是預(yù)測(cè)孩子未來(lái)表現(xiàn)的好方法。在“棉花糖測(cè)試”中，一個(gè)4歲的孩子能等待多久，預(yù)示了10年后他在學(xué)術(shù)界和社會(huì)上能否取得成功。等待時(shí)間最長(zhǎng)的孩子更受人歡迎，學(xué)習(xí)成績(jī)最好，也很擅長(zhǎng)處理壓力。他們的高考成績(jī)更好，在測(cè)試前額皮質(zhì)功能的神經(jīng)心理學(xué)實(shí)驗(yàn)中表現(xiàn)得也更好。能否花15分鐘等待兩個(gè)棉花糖，能有效地衡量很多更重要的事，比如，一個(gè)孩子處理暫時(shí)的不適感、實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期目標(biāo)的能力如何?他是否知道如何把注意力轉(zhuǎn)移開(kāi)，不去關(guān)注即時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)的承諾?” ---摘自《自控力》-凱利 麥格尼格爾著

鍛煉”延遲滿足”的能力是鍛煉自控力的一種重要的方法。我個(gè)人認(rèn)為它是能夠決定人一生命運(yùn)的能力之一。 我們大多數(shù)人在面對(duì)誘惑和壓力的時(shí)候會(huì)放棄長(zhǎng)期目標(biāo)，屈服于近期目標(biāo)的達(dá)成，這對(duì)實(shí)現(xiàn)人生目標(biāo)來(lái)說(shuō)是極大的危害。

王石有著堅(jiān)定的信念和明確的目標(biāo)，所以他能夠抵御美景的誘惑，專注在登頂?shù)倪@個(gè)遠(yuǎn)期目標(biāo)上?！?b>延遲滿足”的能力是支撐他登頂?shù)囊粋€(gè)重要因素。所以，王石一定是那個(gè)能忍住不吃棉花糖的孩子。

希望我們都能夠成為那個(gè)能忍住不吃棉花糖的孩子。