第43天

［閱讀書目］：《認(rèn)知覺醒》

［微量開始］：每天10頁

［今日完成］：正文p1-p29（9）頁

［超額完成］：19

［今日感悟］： 今天重讀《認(rèn)知覺醒》補(bǔ)上沒有完成的筆記，今天讀第一章，一個(gè)人想要真正做好一件事，首先對(duì)自我要有正確的認(rèn)識(shí)，這樣在經(jīng)后的過程中，不會(huì)因?yàn)閷?duì)自我認(rèn)知的不夠而做出錯(cuò)誤的選擇。

認(rèn)識(shí)覺醒這本書，就是讓我們從身體構(gòu)造開始對(duì)自己我有一個(gè)比較全面的認(rèn)識(shí)。首先我們從自我大腦開始，我們?nèi)说拇竽X中有個(gè)架構(gòu) ，分別是本能腦，情緒腦和理智腦。

本能腦:也稱爬行腦，產(chǎn)生于最初的爬行類動(dòng)物， 是身體對(duì)環(huán)境事物最本能的反映，沒有思考意識(shí)，代表動(dòng)物，蛇，蜥蜴，鱷魚 ，形成于3.6億年前；

情緒腦:也稱猴子腦，產(chǎn)生于哺乳類動(dòng)物，這類動(dòng)物，擁有了初步的情緒反映，比如恐懼，喜怒，哀樂，哺乳類動(dòng)物會(huì)根據(jù)這些情緒來進(jìn)行日常的生活，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)，獲取喜歡的東西，得到他人的注意等。情緒腦的產(chǎn)生，可以讓動(dòng)物，更好的適應(yīng)環(huán)境的發(fā)展，情緒腦主要形成的于2億年前。

理智腦：也稱理性腦或思考腦 形成于大約250萬年前，產(chǎn)生于靈長(zhǎng)類動(dòng)物，思考腦是大腦前額進(jìn)化出的一個(gè)新皮層，是智慧誕生的象征，理智理可以讓我們?cè)诿媾R復(fù)雜環(huán)境的情況下，可以不僅僅憑著本能和情緒做反映，他可以讓我們暫時(shí)停下來思考，最終做出更好，更適合我們的選擇，與此同時(shí)還讓我們擁有了想象和創(chuàng)造力，推動(dòng)文明的發(fā)展。

一個(gè)人要想生活的更好，取得更好的成就，正確的方法是要用我們的理智腦來趨動(dòng)我們的本能和情緒腦，但是由于理智腦形的時(shí)間最晚，在大腦中點(diǎn)的比例最小，因此它的力量是非常渺小的，所以大部份的時(shí)候我們都是在靠著本能和情緒在選擇在做事。

本能腦和情緒腦最初形成的因素是為了更好的生存，原始時(shí)代，動(dòng)物主要的工作是如何獲取食物抵御危險(xiǎn)生存下去，因?yàn)槟菚r(shí)還沒有思考腦，所以當(dāng)面對(duì)問題時(shí)，總是以本能反映去應(yīng)對(duì)，打得贏就打，打不贏就跑，用本能去應(yīng)對(duì)是當(dāng)時(shí)最快速和有效的解決問題的方式，簡(jiǎn)單粗暴，注重解決當(dāng)下問題。還能結(jié)省時(shí)間和體力為下一次尋找食物儲(chǔ)備能量。

本能和情緒腦在遠(yuǎn)古時(shí)代起到的作用，是可以很好保護(hù)自我生存下去，但是隨著時(shí)代的發(fā)展，環(huán)境也越來越復(fù)雜，本能和情緒腦演化到今天反而成為了自我發(fā)展的桎梏，如果脫離理智管控，它們的表現(xiàn)就是好逸惡勞，急功近利，不想做有難度的事情，做任何事情都想急切的得到好的結(jié)果，這兩種情況在每個(gè)人的身上都有，因?yàn)檫@是人類共有的本性，而這是不利于在當(dāng)下環(huán)境中生存的。

所以當(dāng)我們看到周圍的人比我們過的越來越好，自己想做成一件事，想得到一切東西總覺得很難，有很多障礙時(shí)，那是因?yàn)槲覀冞€一直在用本能腦和情緒腦看待和思考問題。用本能腦和情緒腦會(huì)讓我們產(chǎn)生對(duì)自我認(rèn)知上的錯(cuò)誤，認(rèn)為是自己不行，因而就會(huì)產(chǎn)生焦慮，因此我們?cè)谧鋈魏问虑橹?，首先要解決的問題是如何利用理智腦這個(gè)小弟去管理本能腦和情緒腦這兩個(gè)老大。