香蕉是很多減肥人士的首選食物，沒事就來跟香蕉，餓了就來跟香蕉，為嘛呢？

坊間傳說：香蕉通便、飽腹感強、甜甜的，軟軟的，口感好，補充量balabala....

但真實的香蕉你了解嗎？

香蕉的真實功效

1、消除便秘

香蕉含有大量的膳食纖維，食用后可排宿便，消除便秘，這就是排毒。

將香蕉切成片放入酸奶中，制成的香蕉酸奶，不僅味道酸甜可口，而且消除便秘的功效更強，可以更好的排毒。

2、保護胃

香蕉中含有的一種物質(zhì)可以刺激胃黏膜細胞的生長繁殖，從而產(chǎn)生更多的黏液來提高胃黏膜的厚度，使胃壁得到保護，所以吃香蕉可以有效預防胃病。

3、防治高血壓

香蕉中豐富的鉀離子可有效維持身體內(nèi)的鈉鉀平衡，使血壓降低，達到防治高血壓的功效。

4、補充體力

香蕉能補充身體所需的糖分，還能幫助大腦制造血清素，可緩解神經(jīng)系統(tǒng)疲勞及調(diào)節(jié)激素系統(tǒng)。所以吃香蕉能讓你半血復活！

5、調(diào)節(jié)情緒

香蕉中的6-羥色胺會使人心情變得愉快。香蕉中含有的生物堿成分可刺激大腦皮層，讓你High起來。

但吃多了會怎么樣？

1、吃多了會發(fā)胖

香蕉吃的太頻繁會讓你變胖！

吃多了香蕉，消化功能就會受到影響，雖然香蕉熱量低，但是糖分高啊！如果香蕉無法被消化的話，就會轉(zhuǎn)換成脂肪堆積在體內(nèi)，致人發(fā)胖。

另外，香蕉糖分高的另一壞處就是，食用過量的話容易使血糖升高，阻礙脂肪的代謝和分解，你就別減肥了....

2、不能空腹吃香蕉

香蕉屬于寒性食物，如果你餓著肚子吃，腸胃不開心，導致腹痛、腹瀉。

身體虛的人，如胃寒、腎虛寒，或者大姨媽造訪，吃了會加重病情。

3、香蕉不要放在溫度極低的冰箱里

香蕉凍壞后，會和其他東東一樣腐爛、變質(zhì)，這樣的香蕉也不能吃。

一周不超過兩根香蕉，減肥人士記住啦。

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