閉嘴與靜坐：我學(xué)到的邊界課

文/陽光

1、聽了一個(gè)案例。一位媽媽有三個(gè)孩子，老三睡著了，她抱老三回臥室，老二跟進(jìn)來鎖住了門。老大在外邊邊敲門邊哇哇大哭。

媽媽的第一反應(yīng)是擔(dān)心老三被吵醒，想讓老二開門，想讓老大停止哭鬧。但她最后選擇了靜坐，只是和自己煩躁的情緒在一起。結(jié)果，老大和老二用他們自己的方式開始相處，愉快地玩起來了。

這個(gè)故事?lián)糁辛宋摇?br>

昨天晚飯時(shí)，我想分享個(gè)話題，剛開口老公就開始抱怨工作忙累。我繼續(xù)說著身邊都是百萬富翁，某某賺了多少錢。婆婆加入進(jìn)來，絮叨著賺錢就要辛苦，年輕就要多奮斗。

老公有些崩潰了。他們彼此說服對方，氛圍令人窒息。我不舒服極了，說了一句：“你們兩個(gè)人都在彼此說服對方。”婆婆一臉陰沉。

我逃回臥室。

這樣的場景在家發(fā)生過好幾次，每次都不舒服。有時(shí)我會說老公幾句，有時(shí)沉默。但這次我本身很累，感覺格外難受。

我只是想分享同事身邊有那么多有錢人，結(jié)果竟引起婆婆對我們的不滿，激化了正抱怨工作的老公的矛盾。

周五真是個(gè)煩躁易激化矛盾的時(shí)刻。每個(gè)人都很疲憊。

2、現(xiàn)在回看，婆婆和老公相互抱怨指責(zé)，這是他們的事。我只需要守好邊界，閉嘴。心里煩躁了，就安靜走開，開始靜坐，和自己的情緒在一起。甚至可以用零極限做清理——但關(guān)鍵是要閉嘴。

真正的守住邊界，就是不指望外界改變，就是對自己負(fù)百分之百的責(zé)任，和自己的情緒在一起。

由此想到對孩子也是如此。閉嘴給錢方面，給錢基本可以做到，閉嘴還不夠。常忍不住說廢話：去換衣服、去洗澡、去剪指甲。

那天聽說天天喝奶茶不好。昨天孩子說她幾乎天天在學(xué)校買奶茶喝，我差點(diǎn)脫口而出“不要天天喝”或“一周喝一次”。

但我忍住了。沒等我說話，孩子馬上說，她也喝膩了，想換一種。

還是閉嘴吧。孩子完全知道自己想要什么，不想要什么。

多多練習(xí)閉嘴和覺知。

真正的邊界是什么？就是和自己情緒在一起，不控制別人，也不幻想別人改變，不幻想外在環(huán)境改變。

那個(gè)媽媽靜坐之后，孩子們自己找到了相處的方式。我閉嘴之后，孩子自己想到了要換飲品。

守住邊界，原來不是筑起高墻，而是回到自己的中心。