1月27日至30日，開啟了我第一次靜心之旅。
接觸到靜心，是新的部門工作的原因。部門領(lǐng)導(dǎo)在積極的引導(dǎo)我們。對我一個(gè)理工科，長期理性思維的人來說，就想為我打開了一扇窗戶，通往另一個(gè)世界。原來有些事情可以用全新的角度去解釋，這里包括自己和關(guān)系。
這次靜心之旅邀請了印度大師迪卡卓。剛剛走進(jìn)工作瑩，心里沒有什么特別的期待。特別是看著里面的人，大多會(huì)感覺自身心里有些問題，或壓力過大，或抑郁自閉。但有機(jī)會(huì)嘗試新的東西總是好的。
第一天開始，應(yīng)該說我有點(diǎn)矜持，不能打開自己。上午的課程上來就是跳舞，開場曲是功夫熊貓，我忍不住笑了。。。看著周圍人群魔亂舞的樣子，我只是示意性的左右晃晃，揮動(dòng)下手。
第一種技巧是停止靜心。就是放著非常勁爆的音樂，然后在你出其不意的時(shí)候就停止下來，人就要瞬間靜止，體會(huì)此刻的身體。我沒有特別的感覺，只有身體運(yùn)動(dòng)后，瞬間靜止，而運(yùn)動(dòng)蹦發(fā)出來的能量繼續(xù)涌向身體各部分。比如，一股暖流流向指尖。
第二種技巧是引導(dǎo)靜心。大家躺下，閉上眼睛，然后老師輕輕的說出引導(dǎo)詞，引導(dǎo)你一步步放松。放松到腿我就睡著了。。。
中午選擇了全素，稍作休息后，下午進(jìn)行了兩種靜心技巧。
第三種是那噠不拉馬靜心。
step 1-15分鐘。坐定后，閉目閉口，發(fā)出"嗯"的聲音，盡可能調(diào)動(dòng)全身的力氣發(fā)出，震動(dòng)到整個(gè)胸腔。想象自己是一根竹子，中空的容器，讓聲音通過。
step 2-7.5分鐘手掌向上，由肚臍向外畫最大的圓圈，動(dòng)作要極慢。代表給宇宙能量。
step 3-7.5分鐘手掌向下，反方向畫圈，其他同上。代表吸收宇宙能量。
step 4-15分鐘靜止。我在這個(gè)階段做了一次聚焦，看到少量的山和大片草原，有太陽，但也有陰影。然后到后面突然場景變了，是很冷峻的陡峭的峭壁，下面就是特別澎湃的海水。海浪很大，打到峭壁上濺起很高的水花。在這個(gè)場景呆了一會(huì)，我看到峭壁的下面有黑色的山洞。我進(jìn)了山洞，一切平靜了，外面的光可以射進(jìn)山洞，很多鐘乳石在山洞上下都有。我在山洞呆了一段時(shí)間，就走出去。大海已經(jīng)恢復(fù)平靜了，一會(huì)太陽下山，滿天繁星，我自己躺在一艘小船上看著天空很舒服。
第四種是昆達(dá)里尼靜心。
step 1-15分鐘。全身抖動(dòng)放松。
step 2-15分鐘。跟著音樂跳舞。
step 3-15分鐘。坐下靜止。我又做了一次聚焦。感覺自己是一只鳥，從瀑布上飛過，飛過森林。
step 4-15分鐘。躺下。睡著了。
晚上主辦方給推介了品牌精油系列。大家也做了交流。認(rèn)識(shí)了78歲的常奶奶，兩次去印度學(xué)習(xí)，一直在尋找生命真諦。還有一些人，我問他們?nèi)绾谓獬届o心的，我感覺大家都在生活中遇到了一些問題，壓力，需要一個(gè)釋放的出口。
