說起緣份 很奇妙，緣份到時就自然來了，緣起PPT遇見園媽，看到美好的心動才有幸進(jìn)入空無一物訓(xùn)練營。
2019年9月9日 早上9點(diǎn)9分，多好的時間，園長說來這里的伙伴都是奔著美好而來，所以儀式感一定要足，訓(xùn)練的時間是30天。一路下來，有太多的感想和喜悅。
+法容易，-法難，在這個物欲橫流的時代，我們有太多的欲望，我們一直渴望有更多東西的存在，這樣我們才有安全感。殊不知，這些東西已經(jīng)填滿了我們的空間，導(dǎo)致我們沒辦法專注，我們的家、 我們的工作、 我們的生活 甚至我們的一呼一吸。曾幾何時，我們是否想過，我們的衣柜是否有很多牌子都沒有拆的衣服卻還是覺得自己沒有衣服穿，我們書柜有多少本買回來連一頁都沒有來得及看的書，我們的櫥柜冰箱有多少是已經(jīng)過期了的調(diào)味料，我們的化妝袋有多少是沒有用的化妝品，我們的鞋柜有多少雙已經(jīng)不會再穿的鞋和襪子，我們的辦公桌筆桶有多少支是沒有水的筆。我們的通訊錄有多少個是你不知道的陌生人............
在這一個月訓(xùn)練里,我們都有涉獵,? 從空間到思維. 都給自己很大的提升.也讓我遇見喜悅，我30天定下來的3個可量化的目標(biāo):?
核心目標(biāo):內(nèi)觀,讓自己慢下來,專注力在30分鐘以下,并記錄下來
訓(xùn)練目標(biāo)：
健康:每天靜坐15分鐘 運(yùn)動15分鐘
心錄:每兩天做減法 整理一次家和辦公室
環(huán)保: 每天減少一個塑料制品使用
在開始整理的時候會遇很多阻礙,家人的不理解和反對, 處理物品會說我敗家, 另外還有就物品歸位,整理完不能持續(xù),很容易被孩子弄亂,這時自己就會有挫敗感,困難是有的,但行動起來自然會找到答案,? 我的方法: 共情他們的心理, 將現(xiàn)時用的放在顯眼位置. 另外邀請孩子們一起整理, 發(fā)現(xiàn)孩子們更喜歡有規(guī)律的東西.在和他一起做的同事會將這個思維植入他的習(xí)慣,這樣他就不會輕易破壞這種規(guī)律.
整理不單單是空間,時間也可以規(guī)劃, 時間是平等的,我們每個人的時間都是24小時, 當(dāng)我們將我們一天的時間(24小時)寫出來,你就會發(fā)現(xiàn)你需要的專注點(diǎn)在那里, 時間用在什么地方,你也會驚訝發(fā)現(xiàn), 原來休息的時間足夠,追求夢想的時間也在, 就看我們有沒有浪費(fèi), 如果你能規(guī)劃好你的一天, 那麼一周 、一個月、甚至一年, 將這個維度擴(kuò)大. 你一定會發(fā)現(xiàn)驚喜的.
手機(jī)相冊我基本上是一周清理一次，做的還是比較干凈。全部有做好標(biāo)記整理，這樣一搜就可以找到記錄。
園長說：人是群居動物，所以人際整理就需要我們耐住寂寞，這是我們一大命題，在我的微信通信錄里我以前會發(fā)現(xiàn)有很多一串符號或圖案的名字，不知道對方是誰，不知是何時加的好友。它們偷偷的占領(lǐng)我的空間，也偷偷盜取了我的時間和精力。刪除了很多不知道或是沒有鏈接的朋友，并在刪除前都有附上自己寫好的感謝的話。也嘗試給20人我認(rèn)為最應(yīng)感謝的人發(fā)了感謝信?？吹剿麄兊幕貜?fù)，有一種感動的幸福，原來在你感謝對方的同時已經(jīng)給你能量，不止對方溫暖，自己更加幸福。我的通訊錄有2085位好友，重要的人卻不在我的黃金位置。按照園長的建議將人標(biāo)分類 并搭建好友架構(gòu) 用A-Z字母排序，不超過10個大類。
我的人際寶塔建立，我清晰的看到我時間和精力應(yīng)該放在那里，工作和家人的關(guān)系如何區(qū)分，也能讓我一秒搜到我要找的人。這個寶塔足足花了5天天的時間整理和建立， 好友數(shù)字也從2085變成1756.全部添加了備注，瘦身成功，滿心歡喜。
接下來的整理讓我驚喜不斷，整理時遇到心動，遇到錢，是不是有種怦然心動的感覺。我在整理我銀行卡時有一張卡里居然有1.5萬元，這個是很久前存下的，我已經(jīng)忘記它的存在。在整理衣柜時才發(fā)現(xiàn)自己衣服很多，在參加前也有整理的習(xí)慣，但一直不夠徹底。這一次將自己的，孩子的，先生的全部重新整理，留下來都是真正喜歡的和要用的，整理出來有大大的4袋，挑出來好的可以送人或捐助。沒用的要扔掉。更加明白為生活留白。整理時發(fā)現(xiàn)孩子們獎狀真多，有100多張，還有考級和榮譽(yù)證書?？吹揭粡垙埣t色榮譽(yù)明白一切的努力不是白費(fèi)，堅持才能讓自己離光更近一點(diǎn)。
有了整理思維，東西會越來越少，有些東西可以合二為一，就像洗發(fā)水和沐浴露一樣可以二合一裝的。這一次我扔掉一個糾結(jié)了2年的物品，內(nèi)心釋然了。
看完日劇《我的家空無一物》知道了總量飽和法，推進(jìn)式替代法還有隔離法還有扔?xùn)|西的K點(diǎn)
總量飽和法：減少庫存積壓，減少浪費(fèi) 盡量精準(zhǔn)
推進(jìn)式替代法：一物多用，將物品開發(fā)多用
隔離法：暫時不用的隔離起來，設(shè)定期限。
扔?xùn)|西的K點(diǎn)：主要看自己是否還心動，“以后還有用” 大部份是騙人的，以后不會再用
很喜歡主角麻衣的其中一個觀點(diǎn)“會不方便，但也死不了” 這個就是斷舍離。當(dāng)你糾結(jié)東西是否丟與不丟，可以試一下K點(diǎn)的方法以及和物品對法，我相信你能找到答案。
推薦觀看《我的家空無一物》，自己也會再第二遍 （騰訊視頻上有）
廚房是家的核心重地，我們都是食人間煙火的，所以這個地方也是堆積的重災(zāi)區(qū)，我也是很喜歡買一堆回來，想著以后能用上的，結(jié)果有時等到豆子長蟲子才發(fā)現(xiàn)這個物品被自己遺望。雖然我廚藝不精，但也愛下廚房，所以也喜歡清潔廚房，這次整理將冰箱冷藏很久食物全部處理了，留下都是新鮮的食材，也讓自己明白一個道理，冰箱也是只是暫幫我們寄存食物，不是儲存食物的。然后將家里的塑料袋全部折疊好放在牛奶的紙盒里，不但整齊，還容易拿取，主要還將廢紙箱利用了，看到灶臺餐桌灶臺空無一物。我看到了家人的健康不能將就。需要去守護(hù)，用心為家人做好每一頓飯，慢慢去品嘗每一口飯菜的香味。感受身體的感覺。試問一下朋友們你們在吃飯的時候沒有專心，有沒有去體驗舌尖到胃的感覺。
當(dāng)我去改變自己時候，我發(fā)現(xiàn)身邊的人也受影響，出差幾天，順便幫忙整理了柯橋公司辦公室和倉庫一的角。將公司的釘子戶也拔走了，當(dāng)我去整理的時候發(fā)現(xiàn)小伙伴不由自主的整理起自己的辦公桌。公司的一美女說整理完了發(fā)現(xiàn)地方大很多，辦公室也明亮了，舒服多了。看著她我也笑了，整理的不單單是空間，更多是內(nèi)心。內(nèi)心寬敞，光亮也就照進(jìn)來了。
園長建言：我們總是錯把擁有當(dāng)所有，不被吸收的書籍，就是廢紙一沓 所以我們要善待它。知識是人類進(jìn)步的階梯，所以書籍是我們的精神食糧。我們家的書籍類別不多，主要是中國古代文學(xué)，中國傳統(tǒng)文化 兒童成長書籍 英語語言、名人傳 管理類 心靈類 和育兒類 還有教材 全部一一做了分類，將現(xiàn)階段要看的書放在黃金位置，另外將已經(jīng)看過的書籍做了處理，并開了家庭會議每個周末睡覺前半小時為家庭讀書時間。
經(jīng)過一個月的學(xué)習(xí)和整理，發(fā)現(xiàn)很多東西是不需要和浪費(fèi)的，內(nèi)心的平和，安寧取代了焦慮。留下來的都是自己喜歡和專注的，給自己一個嘗試的機(jī)會，將亂的家，亂的辦公環(huán)境，亂的通訊錄，還有亂的時間規(guī)律慢慢的梳理，你會發(fā)現(xiàn)原本混沌的自己會變得清晰，內(nèi)心更加明朗。清掃一個地方，就賦予了其生命。俗話說，知道是理，行出來是才是道，理想很美好，但只有行動起來，它才可能能實現(xiàn)。
如果你也想遇見美好和喜悅，那就開始行動起來吧。
