氣? 毒
氣毒可源于“外來”或“內(nèi)生”。外來通常指我們呼入的受到污染的空氣，一個人每天會吸入1000多升空氣到肺中，許多細菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)也隨之進入體內(nèi)。內(nèi)生則指人在正常呼吸后產(chǎn)生的二氧化碳等廢氣。
典型表現(xiàn)：頭暈、呼出來的口氣有異味
長期積累的結果：出現(xiàn)呼吸系統(tǒng)疾病，如咳嗽、肺炎，甚至肺癌等
汗 ? 毒
借助人體細小的汗毛孔，人體可以排出很多垃圾；反之，若汗不能順利排出，積累在體內(nèi)，就會變成一種毒。
典型表現(xiàn)：在不運動、保證身體清潔的情況下，仍會聞到汗有異味
長期積累的結果：誘發(fā)關節(jié)疼、風濕、代謝系統(tǒng)疾病等
宿 ? 便
漢代《論衡》一書寫道，“欲得長生，腸中常清；欲得不死，腸中無滓”，講的就是保持大便通暢的重要性。有數(shù)據(jù)顯示，大便能將人體50%的毒素排出體外。
典型表現(xiàn)：口臭、長包、上火等
長期積累的結果：導致腸炎，甚至腸癌等腸道系統(tǒng)疾病
尿 ? 毒
人體內(nèi)的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內(nèi)最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多。
典型表現(xiàn)：頭暈、小便不暢
長期積累的結果：出現(xiàn)泌尿系統(tǒng)炎癥、痛風、皮膚過敏等
脂 ? 毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長。在中醫(yī)里，這種表現(xiàn)通常被認為是脂毒在作祟。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積。
典型表現(xiàn)：頭暈、愛打瞌睡
長期積累的結果：血脂異常
血 ? 毒
平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產(chǎn)生血毒。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇。
典型表現(xiàn)：頭暈、惡心
長期積累的結果：容易誘發(fā)癌癥
痰 ? 毒
一般人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現(xiàn)，可能與飲食不當或肺出了毛病有關。排痰毒在秋季顯得尤為重要。
典型表現(xiàn)：痰多、痰稠
長期積累的結果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇
辟 谷 排 毒
辟谷是最好的自然排毒，可以徹底的排除毒素。定期做一次全身的“大掃除”，徹底清“倉”，排毒最有效。
(1)辟谷期間，大小腸由于蠕動量減少，容易振動摩擦腸壁，迫使折疊、拐彎處長年積累的“宿便”脫落，陸續(xù)排出體外。
(2)身體細胞都有吸收營養(yǎng)和排泄廢物的功能，在辟谷時，身體會在壓力下，被強迫繼續(xù)工作和消化體內(nèi)累積、過剩的廢物，并排出體外。
(3)正如前面我們提到過的“自身消融”所說的那樣，辟谷時身體加速分解、轉化并排泄掉體內(nèi)多余的營養(yǎng)物質(zhì)，以及衰老、死亡、變異、突變的組織細胞，實際上是對身體實施了一次不用手術刀的大清掃。而且，辟谷時身體是從消耗最下等的物質(zhì)開始的，例如死亡細胞、腫瘤細胞和脂肪沉積物，這種現(xiàn)象等于是“焚燒垃圾”。
(4)我們的身體具有兩種相反的功能，消化功能和排泄功能。這兩種功能是互為反作用的，即當消化功能增強時，排泄功能減弱；當消化功能減弱時，排泄功能增強。辟谷時，消化功能停止，排泄功能自然增強，大量廢物和毒素會得到迅速代謝排除。
(5)辟谷不僅僅是對通常意義上廢物、糞便的排除，也是對內(nèi)臟的大清洗。就好比汽車要清洗機油，空調(diào)的過濾器要換一樣，我們的體內(nèi)有成千上萬公里的“管子和過濾器”，用久了，管子內(nèi)壁和過濾器上都會有毒素及沉淀，如果從不清洗這些管子和過濾器，沉淀物就會越來越多。這些毒素不會自消自滅，它們會堵塞我們的內(nèi)臟、過濾器和動脈，引起疾病。而辟谷是最徹底的排毒法，可以消滅這些沉淀物。
