現(xiàn)在小打卡盛行，不少人更是加入了早起打卡、晚睡打卡、健身打卡、朗讀打卡、英語(yǔ)打卡、讀書(shū)打卡、學(xué)習(xí)打卡…
有人為了早起，他參加了一個(gè)早起群，每個(gè)人進(jìn)群之前，先交一筆費(fèi)用。然后每天在規(guī)定時(shí)間內(nèi)打卡，到了月底，沒(méi)有堅(jiān)持打卡的人的錢(qián)被沒(méi)收，拿去獎(jiǎng)勵(lì)堅(jiān)持打卡的人。
他不想自己交的錢(qián)打水漂，硬著頭皮早起打卡，一天都精神欠佳，后來(lái)定好鬧鐘，打完卡后又繼續(xù)睡。
我覺(jué)得這種打卡式自律是種偽自律，把“早起順便打卡”本末倒置成“早起只為打卡”，打卡證明你早起過(guò)，但無(wú)法證明你好好利用早起時(shí)光！
在教練課堂上我曾經(jīng)學(xué)到過(guò)兩個(gè)單詞“being”“doing”
先being再doing
可很多人卻反過(guò)來(lái)，減肥為什么？
先doing（想瘦下來(lái)）后being（成為一個(gè)自信的人）
這種模式在心理學(xué)上不成立，因?yàn)榫退阋粫r(shí)之間改變了行為，擁有了想要的狀態(tài)，但本身沒(méi)改變，可能只是從沒(méi)自信的胖子，變成沒(méi)自信的瘦子而已。
所以說(shuō)偽自律只是為了緩解自己的焦慮而已，帶不來(lái)任何的改變！
一開(kāi)始就想著成為一個(gè)有自信（being）的人，想象自信的人更可能做什么(doing），做這件事的動(dòng)力自然就增加不少！
希望通過(guò)堅(jiān)持打卡有所改變的朋友能找到打卡的正在動(dòng)力，拒絕【偽自律】
