起床用冷水洗了洗臉,清醒了許多。開(kāi)始了清晨的冥想,閉上眼睛腦子里開(kāi)始回憶起昨天發(fā)生的事,我還有教案沒(méi)寫(xiě)呢,我調(diào)整了一下呼吸,聽(tīng)見(jiàn)了鳥(niǎo)兒的鳴叫,俗話說(shuō),早起的鳥(niǎo)兒有蟲(chóng)吃!慢慢來(lái),調(diào)整
冥想 4.23 ? 5:27~5:33
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