時(shí)間：12月8日 周六/12月9日 周日

地點(diǎn)/組別：4號(hào)場(chǎng)-05隊(duì)/3號(hào)場(chǎng)12-13隊(duì)

教練：黃征、阿達(dá)、徐延?xùn)|、彭軍

本周末雖然天氣非常寒冷周六還有大風(fēng)，但是來(lái)俱樂(lè)部參加訓(xùn)練的隊(duì)員比上周增加了許多。

05周六最佳隊(duì)員：莫非

05周日最佳隊(duì)員：冀博源

周六周日第一節(jié)課，先是熱身練習(xí)，因?yàn)樘鞖夂?，熱身以多跑多?dòng)為原則。20x20m四邊形場(chǎng)地，每人一球帶球練習(xí)。第一條邊用腳內(nèi)側(cè)扣球過(guò)標(biāo)志碟運(yùn)球，第二條邊雙腳點(diǎn)踩球，第三條邊Z字形雙腳腳內(nèi)側(cè)腳外側(cè)交替運(yùn)氣，第四條邊雙腳蕩球。

05周六最佳射手：張師源

05周日最佳射手：霍佳楠

然后是3v3+2的傳控球練習(xí)。場(chǎng)地30x30m正方形，四個(gè)角向中心擺放2m寬小門(mén)，同一組隊(duì)員對(duì)角線站位。場(chǎng)地里進(jìn)行3v3傳控，經(jīng)過(guò)3腳傳遞將球傳給己方對(duì)角線隊(duì)員得一分，傳接球隊(duì)員換位。沒(méi)傳夠3腳球也可以把球傳給對(duì)角線隊(duì)員，但不得分不換位。

05周六最佳進(jìn)步：李嘉桐

05周日最佳進(jìn)步：劉桓哥

最后是和索老師的06隊(duì)進(jìn)行半場(chǎng)對(duì)抗比賽。

周六周日第二節(jié)課，首先是進(jìn)行熱身和球感練習(xí)。

然后把隊(duì)員兩人分為一組，距離15米進(jìn)行傳、接、帯球的訓(xùn)練，

12最佳進(jìn)步：張順安

12最佳隊(duì)員：賈加諾

12最佳射手：蓮子祥

之后將隊(duì)員分成兩隊(duì)，進(jìn)行一對(duì)一帶球射門(mén)練習(xí)。一名隊(duì)員防守、一名隊(duì)員進(jìn)攻，每次進(jìn)攻隊(duì)員完成射門(mén)后，立刻轉(zhuǎn)換成防守隊(duì)員。另外一組的隊(duì)員帶球進(jìn)攻。

最后是3V3雙球門(mén)分組對(duì)抗比賽。