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用願力召喚奇跡［身體］
50.一起來做淋巴健康運動吧！
我曾在我的書《讓生命擁有更多內(nèi)在指引》中提到，我很享受在小型彈翻床上跳來跳去一道件事，這個有如遊戲般的運動讓我感覺彷佛回到無憂無慮的童年時光。
每當我坐在書桌前腸枯思竭寫不出東西來，或快被數(shù)百封電子郵件淹沒時，我就會到彈翻床上跳一跳，不到一分鐘，我身體的壓力似乎也漸漸減輕了。只要玩?zhèn)€十分鐘，我就能重獲活力。
身能需要經(jīng)常活動。根據(jù)研究顯示，跳躍(最好是在彈翻床上跳躍)是對身體最有益的運動之一。從健康層面來說，藉由身體跳躍時的重力，能幫助開啟淋巴管的瓣膜，如速淋巴流動·對身體的淋巴系統(tǒng)很有助益。
淋巴系統(tǒng)是全身最大的排毒系統(tǒng)，由淋巴管、淋巴器官和淋巴液組成，除了負責把身體的養(yǎng)份輸送到細胞之外，也會清除在身處組織、細胞中的各種毒素和老化物質(zhì)。
如果淋巴液回流功能不佳或流動受阻，就會導致代謝廢物滯留，並使養(yǎng)分無法送遠，進而導致老化、關(guān)節(jié)、各種退化性病變，甚至是癌癥。要促進淋巴系統(tǒng)的正常迎作，運動就是最好的方式。
淋巴液呈單一流向的方向，主要是由雙腿，再往上到雙手，最後到達上半身，這也是為什麼在彈翻床垂直上下跳躍能對淋巴系統(tǒng)產(chǎn)生莫大助益的原因。假如你習慣在，運動時穿緊身衣、在彈翻床上跳躍時，你不需要穿得這麼緊，事實上，最好乾脆連胸罩都一併脫掉，讓胸部能無拘無東地運動，以促進淋巴液的流動。
如果你不想買彈翻床，又或者家裡沒多餘的空間可以擺放，跳繩或跳舞也是簡單有效的運動法。五韻律動舞蹈的創(chuàng)立者嘉布麗·羅斯(Gabrielle Roch)曾說：「舞蹈是抵連真理的最快速方式?！巩斘倚枰獢[脫一些煩心事時，就會放首很有節(jié)奏的歌曲，然後隨著音樂起舞。
做任何你覺得可以讓身體放鬆的運動，不論是彈跳、跳躍或跳舞都無妨。利用簡單的垂直上下運動，就能幫助你釋放身體或內(nèi)心的壓力。做這類運動，你根本不需要計算每天要達到多少運動量，或者穿什麼類型的衣服，只要讓自己動起來就可以了。
奇蹟訊息：彈跳運動能促進淋巴排毒的功能，清除健康和活力的障礙。
注：以人體律動方式散為自我開發(fā)與探索內(nèi)在的方法，透過流動(Flowing)、不連貫(Staccaro)、混沌(Chaos)、抒情（Lyrical）、靜止（Stillness）五種節(jié)奏，重新體認自我的存在及宣洩各重內(nèi)在的情赭。
