? ? ? 不知道隔著屏幕的你有沒有被焦慮困擾過或者正在被焦慮摧殘中！或許可以試試以下辦法，減輕一些焦慮。

? ? ? ? 第一整理

? ? ? ? 沒有看錯，就是收拾的意思，花一點時間整理整理書桌，衣柜，房間等等，一切你覺得需要整理的地方，在收拾的過程，也是清空的過程，讓一切雜物放置它該放置的位置，一個清爽的環(huán)境，會讓人更加放松，而在整理的過程，我們會放下許多狂躁。

? ? ? ? 第二運動

? ? ? ? 每天花一點時間運動，能夠增加人的受耐力，讓身體各項機能調動起來，去慵懶感，你的身體會變的也越來越有活力，可以增強執(zhí)行力。

? ? ? ? 第三讀書

? ? ? 越是焦慮越要放下手機，告別碎片化學習，信息爆炸的年代，人人都是自媒體，觀點各有不同，當不同的觀點一直充斥著我們的大腦，我們會漸漸失去判斷的能力，不同的信息一直在昏炸著我們的神經，我們會變的越來越焦慮，每天抽半個小時看看紙質書籍，你會發(fā)現，你的思考能力慢慢回歸了，人的焦慮也會慢慢緩解。

? ? ? ? 第四學習新技能

? ? ? ? 焦慮的根源多種多樣，學習與之相關的新技能，持之以恒，告訴自己，我們每天都在進步！當新技能學會了，突然發(fā)現，焦慮也不見了！

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