小習(xí)慣大影響﹌今天對(duì)“少食多餐 ”的理解

瘋狂星期四呀，王同學(xué)給我點(diǎn)了一個(gè)雙層牛堡、土豆泥、3塊撒粉香骨雞。

午飯吃了一個(gè)漢堡兩個(gè)香骨雞后，站著學(xué)習(xí)了一小時(shí)期間累了坐一坐一兩分鐘，伴隨著喝了點(diǎn)點(diǎn)咖啡吃了一個(gè)沃柑icon，剩下的一個(gè)土豆泥和一個(gè)香骨雞當(dāng)作晚飯?jiān)俪渣c(diǎn)水果。

??多食多餐的意義在于每次吃個(gè)八分飽，一來(lái)，給胃留點(diǎn)消化的空間，二來(lái)不會(huì)把胃撐大而且不用節(jié)食，只是每次通過(guò)控制量慢慢把胃縮小一點(diǎn)點(diǎn)，慢慢每次吃飯也就不至于像以前大胃王一樣拼命吃了

史上減肥最忌諱：吃完就坐