你好，我是小熙，歡迎打開我的日復盤。

每天給自己20分鐘復盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習慣養(yǎng)成

?作息：堅持早起157天

起床時間：7:30?今天一定早睡

睡覺時間：12:30?【上課后回家晚了+焦慮睡不著】

?（一）整體輸出

早上復盤 -?累計158天? ? ?柳比歇夫 - 13天

寫作?-?

（文筆練習、圖文筆記）

拍攝部分vlog碎片、剪輯

?（二）運動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸-

跑步機 - 15分鐘?

馬甲線-

泡腳17天?【回家就把卡關打開，就不會涼了，最近太冷了】

睡前、晨間冥想 --確實應該好好想想

?（三）飲食健康

早晨：餅干幾塊、雞蛋、油條、豆?jié){?

午餐：食堂菜，土豆燉牛腩、青菜、米飯??

晚餐：青菜、茄子?

?二、小成就表彰大會

??【做了的小成就】??

朗誦了一下

百日萃取、千日精讀

去上課了

和老師說話、握手了

?三、昨日計劃完成情況

每日復盤

1條明星混剪

剪視頻

百日萃取、千日精讀

復盤課程背誦

導數(shù)據(jù)，還電腦

上課和老師說話

?四、今日計劃與工作安排

百日萃取、千日精讀

【每日復盤】

《復盤課》-背誦

開會

上課

朗讀

統(tǒng)計數(shù)據(jù)

1混剪

審片投流

每日復盤

投/剪視頻

買書包

問惠玉

?五、其他經驗、感慨、感恩

（一）經驗與感慨

干嘛那么內耗呢，活在當下不好嗎。時間和精力都用來發(fā)愁了，知足常樂啊。

（二）感恩日記

感恩健康。感謝我現(xiàn)在身體沒有什么大毛病，基本健康，吃飯睡覺都比較正常，還年輕還有時間。健康和生命是再多錢也無法挽回的，我恨清醒自己擁有健康和生命。

感恩穩(wěn)定。在其他地區(qū)各種沖突的時候，我們這里安定穩(wěn)定，和諧美好。讓我們在這個社會上 ，只要你努力，就能有一份成果。只要付出，基本就有回報。這份幸福安穩(wěn)，是很多人做夢都想得到的。

感恩工作。感謝我擁有一份收入，能找到工作。也感謝我擁有百里挑一的能力，讓我相信未來一定可以成功找到屬于自己的人生使命和方向。

感恩我的領導。從把我留下來開始，其實隱形地幫我爭取到了幾萬塊錢了。感謝她。感謝2號領導，她沒有嚴厲的屁拼過誰，也沒有大吼大叫。基本保持溫和千尋，對人比較好，噓寒問暖。其實她的內心不壞，她的發(fā)心是好的。

感謝我的家人。他們是如此的愛我，視我為唯一的寶貝。

?二、輸入方面

聽書262天? 閱讀 累計31天?

《改變力》-小野

?備注：

階段性學習計劃是~：

A：主線任務：

1、在今年1月26日參加玉超老師的人生定位課

2、完成定位個案輔導

3、在1月底決定是否加入錄制講課視頻

B：支線任務：

在本月寫作2篇2000字長文。（1篇《紅與黑》薦書稿、1篇自定義）

每天練習發(fā)聲（喜馬拉雅錄制并打卡）