你好，我是小熙，歡迎打開我的日復(fù)盤。

每天給自己20分鐘復(fù)盤時間，重新察審視自己一下吧。總是忙著低頭砍樹，記得抽空磨磨刀。

希望能給你啟發(fā)：

?一、習(xí)慣養(yǎng)成

?作息：堅持早起154天

起床時間：6:40?今天一定早睡早起

睡覺時間：0:00?【睡前不要刷手機(jī)】

?（一）整體輸出

早上復(fù)盤 -?累計155天? ? ?柳比歇夫 - 13天

寫作?-??

（文筆練習(xí)、圖文筆記）

拍攝部分vlog碎片、剪輯

?（二）運動養(yǎng)生

跑步/步行30分鐘以上?

天鵝頸-

跑步機(jī) -

馬甲線-

泡腳14天??

?（三）飲食健康

早晨：包子、油條、茶葉蛋?

午餐：包子、油條、咖啡??

晚餐：同學(xué)請客，海鮮大餐、燒烤、啤酒、羊排?

?二、小成就表彰大會

??【做了的小成就】??

朗誦了一下

百日萃取、千日精讀

寫了1個明星切片

寫完了導(dǎo)師

?三、昨日計劃完成情況

完成畢業(yè)演講

練習(xí)稿件背誦

錄視頻

?四、今日計劃與工作安排

每日復(fù)盤

1條明星切片

百日萃取、千日精讀

復(fù)盤課程背誦

早點到，錄視頻x1分享

導(dǎo)數(shù)據(jù)，還電腦

上課和老師說話

?五、堅持冥想149天

睡前冥想、晨間冥想

?六、其他經(jīng)驗、感慨、感恩

（一）經(jīng)驗與感慨

積極主動！積極主動！積極主動！不怕丟臉！不怕失?。〔慌鲁龀?！

（二）感恩日記

感恩現(xiàn)世安好。

?二、輸入方面

聽書259天? 閱讀 累計28天?

?備注：

階段性學(xué)習(xí)計劃是~：

A：主線任務(wù)：

1、在今年1月26日參加玉超老師的人生定位課

2、完成定位個案輔導(dǎo)

3、在1月底決定是否加入錄制講課視頻

B：支線任務(wù)：

在本月寫作2篇2000字長文。（1篇《紅與黑》薦書稿、1篇自定義）

每天練習(xí)發(fā)聲（喜馬拉雅錄制并打卡）