《把時(shí)間當(dāng)作朋友》第7章摘抄（上）：
興趣。往往不是有興趣才能做好，而是做好了才有興趣。做得多了，自然就能擅長(zhǎng)；擅長(zhǎng)了，自然就做得比別人好；做得比別人好了，興趣自然就濃起來(lái)了，而后就更喜歡做，更擅長(zhǎng)……進(jìn)入良性循環(huán)?？墒?，做得多，就需要大量的時(shí)間投入，所謂“沒(méi)興趣”往往不過(guò)是結(jié)果，如果將它當(dāng)作“不去做好”的理由，最終的懲罰就是大量時(shí)間白白流逝。（P244）
方法。所有學(xué)習(xí)上的成功，都只依靠?jī)杉隆呗院蛨?jiān)持，而堅(jiān)持本身就是最重要的策略。堅(jiān)持，其實(shí)就是重復(fù)，而重復(fù)，是大量時(shí)間的投入。相對(duì)于堅(jiān)持，方法有多重要呢？很多時(shí)候，哪怕說(shuō)“方法不重要到幾乎可以忽略不計(jì)的地步”，其實(shí)也不是特別過(guò)分。適合所有人的方法很可能根本不存在，所以，有那么多的人將寶貴的時(shí)光虛擲在不停地找方法上，是一件非常可笑卻又不得不令人扼腕嘆息的事情。（P249）
痛苦。對(duì)痛苦的深刻感受，會(huì)扭曲或者抹殺人們感知其他事物的能力。當(dāng)一個(gè)人身處極大的痛苦之中時(shí)，甚至可以完全喪失對(duì)外界的感受。（P250）
最常見(jiàn)的誤解就是：當(dāng)我們覺(jué)得痛苦的時(shí)候，總是不自覺(jué)地把自己想象成全世界最痛苦的人。了解這種關(guān)系的好處在于，我們真的明白自己所面臨的痛苦其實(shí)沒(méi)有自己感受到的那么強(qiáng)烈，我們就很容易——或者起碼是比較容易——忍受那些痛苦。（P251）
一旦我們學(xué)會(huì)在痛苦出現(xiàn)的時(shí)候運(yùn)用心智把自己的注意力轉(zhuǎn)移到其他地方去，痛苦就幾近自動(dòng)消失，而且在它被我們重新注意之前絕不會(huì)回來(lái)。（P252）
心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人類(lèi)的大腦有一種自我保護(hù)功能——遺忘痛苦。上了歲數(shù)的人遙望過(guò)去的時(shí)候，那些曾經(jīng)讓他們痛苦萬(wàn)分的事情早就被他們忘干凈了，或者，他們?cè)缫褵o(wú)所謂了，然而，那些美好的事情他們卻能記得清清楚楚——他們當(dāng)然會(huì)懷舊！所以說(shuō)，懷舊是一種錯(cuò)覺(jué)，甚至可能只是幻覺(jué)。曾有人這樣比喻：“如果說(shuō)記憶本身是葡萄，那么回憶的過(guò)程就是發(fā)酵。每個(gè)人都有努力使自己的歷史變得更加清白、更加美好的傾向，所以，人往往會(huì)不自覺(jué)地給自己的記憶進(jìn)行各種形式的修補(bǔ)，甚至進(jìn)一步的加工，然后才會(huì)覺(jué)得心滿意足?！保≒253）
一個(gè)人遺忘痛苦的能力特別強(qiáng)的一個(gè)具體表現(xiàn)就是：這個(gè)人會(huì)很輕易地原諒自己。有兩個(gè)簡(jiǎn)單解決辦法：一是在面臨尷尬的時(shí)候，一定要用文字、圖畫(huà)等形式把自己所遇到的尷尬記錄下來(lái)，最好是記錄在同一個(gè)地方。二是面臨尷尬時(shí)，盡量弱化痛苦，控制情緒?？陀^地說(shuō)，我們面臨的所有尷尬，肯定有一部分是自己造成的，所以沒(méi)必要找借口，沒(méi)必要抱怨別人，沒(méi)必要認(rèn)為這世界就對(duì)自己一個(gè)人不公平，要記得“你并不孤獨(dú)”（P255）
正因?yàn)樗麄儼驯硢卧~當(dāng)作痛苦的事情去處理，所以他們對(duì)每個(gè)單詞的記憶都包含痛苦，而大腦為了保護(hù)自己，最直接的方法就是把這些單詞遺忘！因此，背單詞的時(shí)候，或者更一般地說(shuō)，在做任何一種必須記住大量信息的工作的時(shí)候，一定要想辦法由衷地把這件事情當(dāng)作一件快樂(lè)的事情來(lái)做。（P256）
比較。比成功更重要的是成長(zhǎng)，如果“成功”是與他人比較的話，那么“成長(zhǎng)”則是與自己比較——今天的我和昨天的我、明天的我和今天的我之間的比較。后一種比較顯然比前一種對(duì)個(gè)體來(lái)說(shuō)意義更大，也更能帶來(lái)踏實(shí)的幸福感。（P260）
運(yùn)氣。相信運(yùn)氣其實(shí)是缺乏自制力的表現(xiàn)。當(dāng)一個(gè)人沒(méi)有準(zhǔn)備好的時(shí)候，對(duì)他來(lái)講，不存在任何機(jī)會(huì)。而當(dāng)一個(gè)人準(zhǔn)備好了的時(shí)候，隨處是機(jī)會(huì)，而且所有的機(jī)會(huì)都是切實(shí)的，可以把握的。（P264）
如果一個(gè)人面對(duì)現(xiàn)在的尷尬，不愿意承擔(dān)責(zé)任，他最方便的做法之一就是去抱怨壞運(yùn)氣。如果一個(gè)人肯坦然面對(duì)真實(shí)的自我，他最終會(huì)發(fā)現(xiàn)，他今天面臨的所有尷尬或多或少都有自己的責(zé)任。（P264）
人脈。專(zhuān)心做可以提升自己的事情，學(xué)習(xí)并擁有更多、更好的技能，成為一個(gè)值得他人交往的人；學(xué)會(huì)獨(dú)善其身，以不給他人制造麻煩為美德，用自己的獨(dú)立贏得尊重。（P274）
【思考】
01
嫉妒是指人們?yōu)楦?jìng)爭(zhēng)一定的權(quán)益，對(duì)相應(yīng)的幸運(yùn)者或潛在的幸運(yùn)者懷有的一種冷漠、貶低、排斥、或者是敵視的心理狀態(tài)，每人都有猴王心理與報(bào)復(fù)心理，故一旦放任即可能產(chǎn)生嫉妒心，它讓人感受到難過(guò)的滋味，嚴(yán)重時(shí)，人會(huì)產(chǎn)生恨的情感，切記一旦嫉妒心產(chǎn)生一定要將其克服才行（百度百科）。
每個(gè)人或多或少都有過(guò)嫉妒或被嫉妒的經(jīng)歷，嫉妒輕則使人感受不到快樂(lè)，重則會(huì)使人失去理性，甚至出現(xiàn)損害他人利益的行為。若是把幸福建筑在與別人的比較之上，山外有山，人外有人，比自己更強(qiáng)的人永遠(yuǎn)客觀存在，嫉妒的火苗隨時(shí)隨地都有可能燃盡幸福和理智。
世上沒(méi)有兩片相同的樹(shù)葉。每個(gè)人都有屬于自己存在的意義，只有弄清楚你是誰(shuí)，才能盡力成為你所是，只有弄清楚你是誰(shuí)，才能知道你將往何處去。我們太習(xí)慣將注意力放在外界，放在別人的身上，在比較中遺忘了尋找自我。
美國(guó)著名作家斯蒂芬·金有一套自己別致的“小桌子理論”：他寫(xiě)作的時(shí)候，只需要一張小桌子，1平方米大小，學(xué)生桌模樣。一盞臺(tái)燈足以照亮桌面，上面擺放著稿紙或者電腦，再無(wú)其他，一切OK。
在笑傲美國(guó)圖書(shū)排行榜多年之后，他也曾嘗試過(guò)給自己換一張大如單人床的書(shū)桌，胡桃木材質(zhì)，看上去讓自己“更成功”。但是不久之后，即宣告放棄，因?yàn)樵谶@張桌子上他靈感全無(wú)，注意力隨時(shí)被桌子上的小玩意兒吸引走。自此之后，他只用小桌子寫(xiě)作，并將之作為寫(xiě)作的重要心得。同時(shí)，他還推薦說(shuō)：“寫(xiě)作時(shí)一定要在一件小屋子里，把門(mén)關(guān)上，你的靈感和智慧之門(mén)才會(huì)打開(kāi)?！?/p>
試著把“比較”的門(mén)關(guān)上，向內(nèi)探索，修煉自我，靈感和智慧之門(mén)才會(huì)打開(kāi)。
02
當(dāng)想辦法由衷地把這一件事情當(dāng)作一件快樂(lè)的事情來(lái)做，便可以將這件事情做得更好，當(dāng)這件事情能做好的時(shí)候，便產(chǎn)生了更多的興趣，于是形成了良性循環(huán)，越做越投入。
心智成熟與不成熟的區(qū)別是，前者會(huì)對(duì)自己的思考模式做有意識(shí)的分辨和改善，而后者更容易被不良思維模式所限，變得越來(lái)越好逸惡勞、固步自封。
【行動(dòng)】
1.有意識(shí)地向內(nèi)探索，認(rèn)識(shí)自我。寫(xiě)品書(shū)筆記是個(gè)向內(nèi)探索的途徑，從原來(lái)的純輸入到引進(jìn)自己的思考。
2.在做一種必須記住大量信息的工作的時(shí)候，首先想辦法將它想成是一件快樂(lè)的事。
