01：

所謂的自律，就是一種掌控平衡的能力，真正的高階自律者都是平衡的高手。

02：

我們應(yīng)該聚焦于富足人生的大平衡，而不是一時(shí)一事的小平衡。

03：

沒(méi)有完美的一天，但可能有完美的一周。

04：

可能這段時(shí)間，你最重要的沖刺目標(biāo)是工作，那就聚焦工作，集中精力沖刺。而過(guò)了一段時(shí)間，工作搞定了，你就可以把時(shí)間向家庭傾斜了。再過(guò)一段時(shí)間，你意識(shí)到很久沒(méi)有去看父母了，那就找時(shí)間去陪陪他們。又過(guò)了一段時(shí)間，發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)的時(shí)間越來(lái)越少了，那就給自己設(shè)置一段學(xué)習(xí)的沖刺時(shí)間。

把所有的事情放在一個(gè)較長(zhǎng)的周期來(lái)看，就會(huì)進(jìn)入一種平衡狀態(tài)，一種動(dòng)態(tài)均衡的狀態(tài)。

05：

懂得從你做的事情中找到意義和價(jià)值，無(wú)論你當(dāng)下在做什么，這些時(shí)間都是屬于你自己的，你要為這段時(shí)間負(fù)責(zé)，而不要去人為地給自己設(shè)置那些對(duì)立面，和自己的時(shí)間過(guò)不去。

06：

推薦書(shū)籍：《堅(jiān)強(qiáng)工作，溫柔生活》

《就因?yàn)椤皼](méi)時(shí)間”，才什么都能辦到》

介紹：關(guān)于平衡生活的內(nèi)容

07：

要糾正某些壞習(xí)慣，打破原有的體系，必須要下狠手，砸碎重建。

08：

精力的四個(gè)層次：

（1）體能精力

（2）情感精力

（3）思維精力? ? 腦子別亂

（4）精神精力

找到每件事的意義

09：

當(dāng)我們出現(xiàn)一些負(fù)面情緒的時(shí)候，要懂得關(guān)照它，而不是任其控制你自己。

人在生氣的時(shí)候最容易質(zhì)疑自己。

懂得平衡思考的人會(huì)優(yōu)先考慮自己的長(zhǎng)遠(yuǎn)目標(biāo)，做出最有效的決定。