2019.4.7周日 天氣晴，今年第一次感受夏天的到來

堅持分享第36天，堅持肩頸運動第17天

4月又在不知不覺中過了一周，做個近期感悟來結(jié)束這一周！

感悟一：最近身體周期沒有做肩頸運動和常見的幾個瑜伽運動，才隔了6天，感覺再去做就都沒有之前的熟練、輕松！感悟每天堅持一點點，積累的功力很容易因為停頓而耗盡。某幾次的優(yōu)秀重要，但平淡的持續(xù)更為重要！

感悟二：前天下了一個抖音，這幾天相對頻繁的看了很多養(yǎng)花的、做瑜伽的、復(fù)旦大學(xué)陳果老師講社會學(xué)、偶爾還有一些生活小技巧……看得越多，越重復(fù)關(guān)注一個信息，越容易給自己一種錯覺，好像都挺簡單的，覺得自己也會，但當(dāng)去模仿、落實時發(fā)現(xiàn)差得遠(yuǎn)。人很容易會“我知道”慢慢理解“我可以做到”。某種程度上是在麻痹自己。正如我們常見小孩通過各種媒介看到網(wǎng)絡(luò)上很多人輕而易舉就成功，以為自己也可以…價值觀慢慢的被影響！

感悟三：都說懷孕是最幸福的時光，生完娃才是苦日子的開始……我也會這樣給正在孕期的閨蜜朋友講。但客觀來認(rèn)知從時間的推移來講，每個階段所承擔(dān)的責(zé)任義務(wù)、權(quán)利、所享受的情緒體驗是不一樣的，根據(jù)時間的正向推移，越往后其實更有勝一籌。還比如從小到大的讀書生涯，從幼兒園-小學(xué)-初中-大學(xué)-研究生，雖學(xué)業(yè)更重、面對挑戰(zhàn)更多，但整體來講越靠后我們幸福指數(shù)更好。期待未來，期待未知…

感悟四：助人自助，助人的主要目的是引導(dǎo)覺察現(xiàn)狀、分析場景，調(diào)動自己資源，總結(jié)羅列方法步驟！周末給兩位初三的學(xué)生做思想工作，就用了這種方法，用了我句式、約定下次交流時間等技巧…感覺效果比之前更好一些。

“我發(fā)現(xiàn)你最近兩周作業(yè)錯誤數(shù)量比前兩周高，我們一起看看有沒有解決辦法？

“我感到有些緊張，因為你離你的目標(biāo)有些遠(yuǎn)了，我希望明天下午我們可以再花時間具體聊一聊?！?/p>

“謝謝你準(zhǔn)時來參加我們的答疑…”

“我覺得我們每個人都是問題的解決專家，我們一起來頭腦風(fēng)暴列一列能解決問題的辦法，然后找出我們都認(rèn)可的，可以嗎？”

“這一周我們先按我們找出的辦法用一周，下周末我們再來看看有好轉(zhuǎn)沒有？我相信一定會有所變好！”

新的一周讓自己細(xì)胞運動起來…讓自己的內(nèi)心活躍起來迎接這個暖春…