第二輪運(yùn)動(dòng)：十天：瘦三斤

策略：少吃，多運(yùn)動(dòng)，晚上不吃飯，

? ? ? ? 數(shù)據(jù)要比昨天多一點(diǎn)，最低1萬(wàn)2

第一天：

1.早騎車子：36分鐘，8公里

2.晚騎車子：40分鐘

3.步數(shù)：12224

第二天

1.比昨天少0.2斤

2.健身操30分鐘

3.步數(shù):16477

第三天

1.比昨天少0.6斤

2.早起橢圓機(jī)30分鐘

3.步數(shù)：16400

第四天：

1.比昨天漲了0.2斤

2.早起健身操31分鐘

3.早起橢圓機(jī)30分鐘

4.步數(shù)：14000

第五天：

1.比昨天多0.2斤

2.走路35分鐘

3.晚上健身操33分鐘

4.晚上橢圓機(jī)30分鐘

5.步數(shù)：16400

第六天：

1.比昨天少0.6斤

2.傍晚橢圓機(jī)30分鐘

3.健身操40分鐘

4.步數(shù)：19100

第七天：

1.比昨天少0.2斤

2.健身操45分鐘

3.步數(shù)：13000

第八天：

1.比昨天漲了2.4斤

2.早起健身操30分鐘

3.早起橢圓機(jī)30分鐘

4.步數(shù)：13000

第九天：

1.比昨天少1.2斤

2.早起健身操30分鐘

3.早起橢圓機(jī)30分鐘

4.步數(shù)：16000

第十天：

1.比昨天少0.8斤

2.晚上健身操1小時(shí)

3.步數(shù)：16000