九月開始，就有忙不完的事，每天都是必須做得事，一度照顧寶寶都沒有時間。

好多次想要放棄，但是對自己說堅持吧，人生總會有這樣的時刻，你不得不做，沒有理由。

由于這樣高強(qiáng)度的堅持，出現(xiàn)最大的問題就是每天睡眠都不好，從來沒有12點(diǎn)前睡過覺。

半夜一二點(diǎn)睡都是正常，寶寶還要吃夜奶，根本睡不好。就這樣一天天用意志在堅持。

昨天實在熬不下，就睡得特別早，睡下自己就感覺內(nèi)在很多的怨恨。

內(nèi)心中的恨，厭惡，自責(zé)，還有憤怒，一度讓我自己感到自己面部表情都是猙獰的。

我明顯可以感覺到自己臉部的僵硬，內(nèi)心被負(fù)面情緒控制，我覺得不太舒服。

當(dāng)時第一反應(yīng)就是我必須讓自己內(nèi)心回到平安，因為我知道只有情緒平和，你的呼吸才能回到正常頻率。

呼吸正常了才有可能進(jìn)入深度睡眠狀態(tài)，我以前會聽音樂，還會看一些書眼睛累了自然容易入睡。

昨天我試著看了寬恕就是愛這本電子書，看了兩章，我內(nèi)心的恨似乎少了，我感到自己心開始處于接納自己的狀態(tài)。

雖然臉部的肌肉還是僵硬著，憤怒還有，但是我感到心變?nèi)彳浟耍铱吹搅藧邸?/p>

我明白愛能化解一切，而我擁有了愛就擁有了一切的力量。

讀書不過三十多分鐘，但是卻讓我心回歸到平安，然后，沒有多久我不知不覺就進(jìn)入了夢鄉(xiāng)。

昨天的感受讓我明白，原來當(dāng)你心中有愛，有感恩，這樣的心境下你自然就很容易進(jìn)入深度睡眠。

相反，你伴隨著怨恨，討厭，憤怒，這樣的負(fù)面情緒，你入睡不太可能。

這也解釋了很多人總說我無法入睡的原因，當(dāng)你的心處于平安，你對于一切人事物都是接納的，是感恩的，你的睡眠絕對不會有問題。