早起儀式讓早起習(xí)慣更容易：SAVERS

? ? 1. S沉靜：早起靜坐2分鐘明顯，不看手機(jī)。完成打勾。

? ? 2. A肯定：說一段肯定自己的話。心情，理想，態(tài)度。因為我要按自己的意愿過一生，滋養(yǎng)我的生活（真正激勵我的原因）

? ? 3. V想象：充分想象一天的行程，并圓滿完成。

? ? 4. E運(yùn)動：轉(zhuǎn)頭肩，抱自己，說早安。打勾。

? ? 5. R閱讀：5分鐘讀兩頁就行。

? ? 6. S描寫：寫晨間日記，可以寫看完書的心得。

? ? 你可以不按這個順序：例如SSAVER?；◣追昼妼W(xué)早起儀式，然后用一生去踐行，用早起為自己做一些事?？烊?zhí)行你的第一個SAVERS吧！