? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 情緒的自我調(diào)節(jié)

? ? ? ? ? ? 是誰(shuí)說(shuō)不生氣，氣也是要?dú)馑绖e人，這想法挺好，真的情緒來(lái)時(shí)，立馬調(diào)節(jié)想想這句還是挺有用的，但多少還是會(huì)有些影響，意識(shí)層面上覺得沒生氣，身體卻記得，也不是件好事。怎么能做到完全的無(wú)視，無(wú)理，無(wú)咎，才是真正的調(diào)節(jié)吧。

? ? ? ? ? 聽了伊能靜的演講，把自己好好養(yǎng)一遍，是個(gè)好的想法，無(wú)論外邊有誰(shuí)，最終還是要自己對(duì)自己負(fù)責(zé)的。我們的這副身體和精神的滋養(yǎng)，來(lái)自于自我的意識(shí)和管理。按著自己的心意去活，很重要。新的一年新的開始，關(guān)照好自己，自己的健康和精神的愉悅。